4 причины, по которым жир на животе и висцеральный жир накапливаются, несмотря на интенсивные тренировки

Недостаточное питание

Когда дело доходит до потери веса, дефицит калорий — это подход, который работает для всех. Он может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса.

Однако весьма вероятно, что, пытаясь сократить потребление калорий, вы также сократите количество необходимых микро- и макроэлементов в своем рационе.

Если вы урежете питательные вещества, вы, скорее всего, будете терять вес за счет мышц и воды, а не жира. Вот почему вы не теряете жир на животе, несмотря на дефицит калорий.

Стресс

Стресс вызывает выброс гормона кортизола в организме. Этот гормон может замедлить ваш метаболизм, заставляя вас сжигать меньше калорий и приводя к ожирению.

По генам

Согласно исследованию, проведенному Центрами по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), ваши гены могут влиять на то, как работает ваш метаболизм. Так что если кто-то в вашей генетической группе склонен накапливать жир на животе, вы также можете унаследовать эту тенденцию.

Ложись спать поздно

Существует связь между плохим сном, недосыпанием, нездоровым питанием и замедлением метаболизма. Это приводит к увеличению веса, ожирению и накоплению жира на животе, несмотря на вашу тяжелую работу.

Источник: https://laodong.vn/lam-dep/4-li-do-mo-bung-mo-noi-tang-tich-tu-du-tap-luyen-cham-chi-1367682.ldo

Комментарий (0)