4 натуральных напитка для поддержания здоровья печени

Для поддержания здоровья печени можно регулярно употреблять следующие натуральные напитки. Однако, по данным Medical News Today, употреблять эти соки следует только в умеренных количествах, и перед их применением лучше проконсультироваться с врачом.

Морковный сок

Морковный сок богат бета-каротином и растительными флавоноидами, которые помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в печени.

ФОТО: ИИ

Морковный сок богат бета-каротином и растительными флавоноидами. Это соединения с сильными антиоксидантными свойствами. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), эти питательные вещества помогают уменьшить воспаление и окислительный стресс в печени.

Некоторые исследования показывают, что бета-каротин в моркови может помочь предотвратить неалкогольную жировую болезнь печени (НАЖБП). Кроме того, исследования на животных показали, что употребление морковного сока может снизить маркеры воспаления печени.

Свекольный сок

Свекольный сок богат антиоксидантами и нитратами, которые помогают снизить окислительный стресс и воспаление в печени. Свекольный сок улучшает уровень печеночных ферментов у людей с заболеваниями печени.

Кроме того, свекла содержит соединение бетаин, которое защищает клетки печени и уменьшает накопление жира в печени.

Зеленый чай

Зеленый чай хорошо известен своими антиоксидантными свойствами, в основном благодаря соединениям семейства катехинов, таким как эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG). Исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая помогает предотвратить такие заболевания печени, как жировая дистрофия печени, гепатит и цирроз.

Однако в редких случаях передозировка экстракта зеленого чая может вызвать поражение печени. Поэтому всем полезно употреблять зеленый чай в умеренных количествах.

Чай с куркумой

Куркума содержит куркумин — соединение с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследования, опубликованные в журнале Sciencedirect, показывают, что прием куркумина помогает улучшить уровень печеночных ферментов и уменьшить симптомы неалкогольной жировой болезни печени.

Чтобы воспользоваться полезными свойствами куркумы, следует использовать порошок куркумы при приготовлении пищи или пить чай с куркумой. Чай из куркумы, приготовленный из порошка куркумы или свежей куркумы, является мягким способом усвоения куркумина.

Однако важно также отметить, что при приеме высоких доз куркумина наблюдались редкие случаи повреждения печени. Поэтому, как и в случае с другими натуральными средствами, куркуму следует использовать только в умеренных количествах и при необходимости проконсультироваться с врачом, сообщает Medical News Today.

Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-uong-tu-nhien-giup-gan-luon-khoe-manh-185250424135012413.htm