4 продукта, которые следует ограничить, потому что они могут ускорить старение организма

То, что мы едим, влияет на процесс старения нашего организма. Существует множество продуктов, регулярное употребление которых ускоряет старение и заставляет нас стареть быстрее, что приводит к серьёзным проблемам со здоровьем.

У многих людей истинный возраст может не совпадать с биологическим. Истинный возраст рассчитывается от рождения до настоящего момента, в то время как биологический возраст определяется по уровню старения тканей и клеток. Согласно британскому медицинскому сайту Medical News Today , биологический возраст играет важную роль в оценке реальной продолжительности жизни и функционирования организма.

Употребление продуктов с высоким содержанием сахара приводит к более быстрому старению организма.

Биологический возраст зависит от генетики, питания, физической активности, болезней и многих других факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что нездоровое питание может ускорить старение, в результате чего ваш биологический возраст будет на 15% больше фактического.

К продуктам, которые заставляют нас стареть быстрее и употребление которых следует ограничить, относятся:

Сладкая пища

Чрезмерное употребление сахара не только ускоряет старение, но и делает организм уязвимым ко многим заболеваниям, в том числе к таким опасным, как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Кроме того, продукты с высоким содержанием сахара повышают уровень сахара в крови, вызывая хронические воспаления, ожирение и даже долгосрочные повреждения печени.

Обработанное мясо

Переработанное мясо, такое как бекон и сосиски, содержит много натрия и консервантов. Употребление в больших количествах этих продуктов может сделать организм более восприимчивым к длительному воспалению, ускорить старение и ослабить его изнутри. Некоторые исследования показывают, что чрезмерное употребление переработанного мяса увеличивает риск инфаркта, инсульта и диабета 2 типа, тем самым сокращая продолжительность жизни.

Эль

Алкоголь ускоряет процесс старения, особенно старение мозга. Исследования показывают, что употребление большого количества алкоголя в течение длительного времени вызывает сильное обезвоживание и укорачивает теломеру – концевой участок ДНК на хромосоме. Длина теломер – важный показатель для оценки биологического старения.

Газированные безалкогольные напитки

Употребление большого количества газированных напитков ускоряет старение организма. Согласно данным Medical News Today, некоторые исследования показывают, что употребление более 350 мл газированных напитков в течение длительного времени ускоряет старение клеток организма на 4,6 года .

Источник: https://thanhnien.vn/4-mon-can-han-che-vi-co-the-khien-co-the-gia-nhanh-hon-185241112120716497.htm