Кто-то когда-то подсчитал, что самая употребляемая фраза-пожелание удачи во время праздников: «Желаю вам крепкого здоровья!»
Верно, что без здоровья богатство, успех, мечты и счастье бессмысленны. Здоровье — важнейшая основа.
1. Ешьте медленно, будьте здоровы и счастливы.
Тщательно пережёвывайте пищу, чтобы она расщепилась на более мелкие кусочки и легче усваивалась организмом. Это не только снижает нагрузку на пищеварительную систему, но и улучшает усвоение питательных веществ. Когда организм хорошо питается, вы чувствуете себя счастливым и довольным.
Медленное жевание и глотание может показаться незначительной деталью повседневной жизни, но в них заключена сила счастья. Давайте научимся наслаждаться едой и наслаждаться этим простым моментом счастья в жизни.
Еда — это праздник для вкусовых рецепторов, дарящий максимально реалистичные ощущения. Счастье тоже приходит отсюда.
Но наши предки всегда учили нас: «Крайности обратятся», слишком много или слишком мало чего-либо вредно. Поэтому ешьте умеренно, превратите это в приятную привычку, не злоупотребляйте, чтобы не навредить здоровью и не навлечь на себя беду.
2. Чтобы жить хорошо, не будьте мелочны; умейте контролировать эмоции, увеличивайте продолжительность жизни.
Сохраняйте открытое сердце и открытый разум.
У ограниченных и нетерпеливых людей часто не бывает спокойных дней. Более того, негативные эмоции также вредят здоровью, нанося вред как телу, так и разуму.
Научитесь мыслить спокойно, чтобы решать проблемы, проявлять упорство и помнить о терпении. Это не только помогает поддерживать хорошие межличностные отношения, но и продлевает жизнь.
3. Улыбнись, проживи ещё десять лет; немного грусти, седые волосы
Внешний вид тесно связан с эмоциями. Счастливая улыбка способствует выработке в организме эндорфинов — естественных обезболивающих, которые помогают облегчить боль и снизить стресс.
В то же время улыбка также может снизить уровень гормонов стресса в организме, повысить иммунитет и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Улыбка способна не только улучшить ваше настроение, но и передать его окружающим.
Помните: как вы относитесь к жизни, так и мир ответит вам тем же. Встречайте любую проблему с улыбкой, и удача придёт к вам. Если вы будете продолжать грустить и унывать, проблема не решится, а лишь удвоится.
4. Объятия дерева исцеляют и тело, и душу.
Жизнь была бы менее красочной без деревьев и птиц.
Наука также доказывает, что жизнь в гармонии с природой делает людей гораздо счастливее, чем жизнь в окружении железобетона без единой зеленой травы.
Если не верите, попробуйте купить несколько горшечных растений и поставить их в комнате. Ощущения и качество жизни будут совершенно другими. Положительная энергия тоже исходит отсюда.
Итак, если у вас есть свободное время, больше выходите на улицу. Ходите в парки с деревьями, посещайте ботанические сады, путешествуйте за город и в горы. Моменты, проведенные среди красок цветов и трав, помогут избавиться от негативных эмоций на работе и в жизни. Возможно, после поездки вы вернетесь к привычной суете, но, вспоминая эти моменты отдыха, вы будете более-менее любить жизнь и ставить перед собой новые цели.
Источник
![[Фото] Председатель Национальной ассамблеи Тран Тхань Ман посещает вьетнамскую героическую мать Та Тхи Тран](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/7/20/765c0bd057dd44ad83ab89fe0255b783)
Комментарий (0)