4 привычки, которые помогут сделать жизнь более качественной и счастливой, практика в среднем возрасте еще актуальна

Кто-то однажды подсчитал, что самая употребляемая благоприятная фраза во время праздников — это: Желаю вам крепкого здоровья!

Верно, что без здоровья богатство, успех, мечты и счастье бессмысленны. Здоровье – это самая важная основа.

1. Ешьте медленно, будьте здоровы и счастливы.

Тщательно пережевывайте пищу, чтобы она лучше расщепилась и легче усваивалась организмом. Это не только снижает нагрузку на пищеварительную систему, но и улучшает усвоение питательных веществ. Когда организм хорошо питается, мы чувствуем себя счастливыми и удовлетворенными.

Медленное жевание и глотание может показаться незначительной деталью повседневной жизни, но в нем заключена счастливая сила. Давайте научимся получать удовольствие от еды и наслаждаться этим простым счастливым моментом в жизни.

Прием пищи — это праздник для вкусовых рецепторов, предлагающий максимально реалистичные ощущения. Счастье приходит отсюда.

Но наши предки всегда учили нас: «Слишком много или слишком мало чего-либо вредно». Поэтому ешьте умеренно, сделайте это приятной привычкой, не злоупотребляйте этим и не наносите вред своему здоровью, навлекая на себя беду.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 1.

2. Чтобы жить хорошо, не будь мелочным; хорошо контролирует эмоции, увеличивает продолжительность жизни

Сохраняйте открытое сердце и открытый разум.

Ограниченные и нетерпеливые люди редко живут мирно. Более того, плохие эмоции также вредны для здоровья, нанося вред как телу, так и разуму.

Научитесь мыслить спокойно, чтобы решать проблемы, будьте настойчивы и помните слово «терпение». Это не только помогает поддерживать хорошие межличностные отношения, но и продлевает продолжительность нашей жизни.

3. Улыбнись, проживешь на десять лет дольше; немного грусти, целая голова седых волос

Внешний вид тесно связан с эмоциями. Счастливая улыбка высвобождает в организме эндорфины — естественные обезболивающие, помогающие облегчить боль и снизить стресс.

В то же время улыбка может также снизить уровень гормонов стресса в организме, повысить иммунитет и улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Улыбка способна не только улучшить ваше настроение, но и передать его окружающим.

Помните: как бы вы ни относились к жизни, мир отреагирует на нее таким же образом. Улыбнитесь любой проблеме, и удача придет. Постоянно находясь в печали и депрессии, проблема не решается, а лишь удваивается.

4 thói quen giúp cuộc sống thêm chất lượng và hạnh phúc, tuổi trung niên rèn luyện ngay vẫn còn kịp- Ảnh 2.

4. Объятия дерева исцеляют и тело, и душу.

Жизнь была бы менее красочной без деревьев и птиц.

Наука также доказывает, что жизнь в гармонии с природой делает людей намного счастливее, чем жизнь в окружении железобетона без единой зеленой травы.

Если вы в это не верите, попробуйте купить несколько цветочных горшков и расставить их в своей комнате. Ощущение и качество жизни будут совершенно другими. Отсюда также исходит положительная энергия.

Так что, если у вас есть свободное время, больше выходите на улицу. Отправляйтесь в парки, полные деревьев, посетите ботанические сады, путешествуйте по сельской местности и в горы. Моменты, проведенные среди красок цветов и трав, помогут избавиться от негативных эмоций на работе и в жизни. Возможно, после окончания поездки вы вернетесь к привычной суете, но, вспоминая этот момент расслабления, вы более или менее полюбите жизнь и у вас появится больше целей.

Источник