Люди старше 50 лет, которые делают эти 8 вещей правильно, могут избежать инсульта

Исследование, недавно опубликованное в медицинском журнале Neurology, показало, что люди среднего возраста, страдающие повышенным кровяным давлением, высоким уровнем сахара в крови и высоким уровнем холестерина, а также не придерживающиеся здорового образа жизни, имеют значительно более высокий риск инсульта.

По данным медицинского сайта Medical Express, Американская кардиологическая ассоциация называет восемь факторов здоровья сердца и мозга восемью важнейшими факторами, среди которых: физические упражнения, здоровое питание, поддержание веса, отказ от курения, поддержание нормального артериального давления, достаточный сон, контроль уровня холестерина и сахара в крови.

Восемь основных принципов включают: занятия спортом, здоровое питание, поддержание веса, отказ от курения, поддержание нормального кровяного давления, достаточное количество сна, контроль уровня холестерина и сахара в крови.

Автор исследования, доктор Сантьяго Клоккьятти-Туоццо, невролог Йельского университета (США) и член Американской академии неврологии, отметил: «Здоровье мозга имеет первостепенное значение, оно помогает нам функционировать максимально эффективно. Наше исследование показало, что соблюдение этих восьми принципов здорового образа жизни в среднем возрасте может оказать огромное влияние на здоровье мозга в дальнейшей жизни».

Ученые из Йельского университета проанализировали данные более 317 000 участников, средний возраст которых составил 56 лет, за которыми наблюдали в течение пяти лет.

Исследователи проанализировали оценки участников по восьми основным факторам здоровья сердца и разделили их на три категории: оптимальные, средние и плохие.

Из всей группы 64 474 человека показали оптимальные результаты, 191 919 человек — средние результаты и 60 734 человека — плохие результаты.

У людей, набравших низкие баллы по вышеуказанным важнейшим факторам, риск инсульта в пожилом возрасте в два раза выше, чем у людей с оптимальными баллами.

Затем авторы проанализировали медицинские карты, чтобы выявить людей, перенесших инсульт, деменцию или депрессию в пожилом возрасте. Под плохим состоянием мозга подразумевалось развитие этих состояний в течение нескольких лет наблюдения.

Всего было зафиксировано 3753 случая плохого здоровья мозга.

По данным Medical Express, после корректировки с учетом влияющих факторов окончательные результаты показали, что люди, набравшие низкие баллы по вышеуказанным важнейшим факторам, в два раза чаще страдают инсультом, деменцией или депрессией в пожилом возрасте, чем люди с оптимальными баллами.

По словам доктора Клоккьятти-Туоццо, поскольку все эти факторы риска поддаются изменению, новые результаты показывают, что здоровый образ жизни принесет пользу мозгу.

Чтобы подтвердить результаты вышеуказанного исследования, авторы повторили его на 68 407 участниках в течение 5 лет и получили схожие результаты.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-tren-50-tuoi-lam-tot-8-dieu-nay-co-the-tranh-duoc-dot-quy-185241119222209634.htm