4 вещи, которые не следует делать сразу после употребления кофе

Кофе — популярный напиток, но не все знают, как его правильно употреблять. Есть несколько вещей, которые не следует делать сразу после употребления кофе, поскольку это снижает эффективность кофеина и даже может навредить здоровью.

Вот чего следует избегать сразу после употребления кофе:

Делайте упражнения сразу после употребления кофе

Многие люди имеют привычку пить кофе перед тренировкой, чтобы воспользоваться способностью кофеина повышать спортивные результаты. Это правда, и это не ошибка. Однако, если вы начнете тренироваться слишком скоро после употребления кофеина, особенно натощак, у вас могут возникнуть учащенное сердцебиение, нерегулярный сердечный ритм или дискомфорт в желудке, согласно данным медицинского сайта Healthline (США).

Употребление кофе полезно для здоровья, но есть некоторые вещи, которые не следует делать сразу после употребления кофе.

Иллюстрация: ИИ

Исследование, опубликованное в журнале Международного общества спортивного питания, показало, что кофеин улучшает спортивные результаты, если принимать его за 30–60 минут до тренировки. Однако, если выпить кофе и сразу после этого энергично заняться спортом, кофеин не успеет полностью всосаться в кровоток. Это приводит к нагрузке на сердечно-сосудистую систему из-за одновременного воздействия адреналина и физической активности.

Курение

Многие люди любят сочетать кофе и сигареты. Однако это сочетание на самом деле опасно. Дело в том, что кофеин и никотин являются стимуляторами центральной нервной системы, вызывая учащение сердцебиения и повышение артериального давления. При одновременном употреблении значительно возрастает риск для сердечно-сосудистой системы, особенно у людей с повышенным артериальным давлением в анамнезе.

Принимать лекарства

Кофе может влиять на всасывание некоторых лекарств, особенно препаратов для лечения щитовидной железы, препаратов для лечения остеопороза и антибиотиков. Например, при одновременном приеме с лекарствами содержащийся в кофе кофеин снижает всасывание левотироксина, препарата для лечения гипотиреоза. Кроме того, кофе увеличивает скорость мочеиспускания, что приводит к преждевременному выведению некоторых водорастворимых препаратов, снижая эффективность лечения.

Ешьте жирную пищу

Кофе стимулирует секрецию желудочного сока. Поэтому, если сразу после кофе съесть жирную пищу, например, жареную, легко получить несварение желудка, рефлюкс или боли в желудке.

Это связано с тем, что кофеин увеличивает секрецию гастрина — гормона, стимулирующего выработку кислоты в желудке. В сочетании с жирной пищей это создаёт серьёзную нагрузку на пищеварительную систему, особенно у людей с чувствительным желудком, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm