Новый день с новостями о здоровье: что произойдет, если съедать больше 1 яйца в день?

«Недавно опубликованное исследование пролило свет на взаимосвязь между потреблением яиц и общим состоянием здоровья». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Прием слишком большого количества добавок для почек не всегда полезен; Что есть, чтобы снизить риск инсульта?; Раскрытие неожиданной причины бессонницы...

Удивительное открытие: сколько яиц на самом деле нужно съедать в день?

На протяжении многих лет яйца считались спорным продуктом. Их часто обвиняли в повышении уровня холестерина, поэтому многие люди с опаской относились к употреблению яиц или яичных желтков.

Однако недавние научные открытия изменили это мнение. Яйца известны своими потенциальными полезными свойствами, особенно для здоровья костей.

Употребление яиц в пищу значительно способствует укреплению костей.

Фото: ИИ

Исследование, опубликованное в научном журнале Food & Function, позволило получить новые данные о взаимосвязи между потреблением яиц и общим состоянием здоровья.

Исследователи из Университета Альберты (Канада) и Школы общественного здравоохранения Хуачжунского университета науки и технологий (Китай) отслеживали потребление яиц почти 19 208 пожилыми людьми на основе данных Национального исследования питания и здоровья США (NHANES), собранных за 10 лет.

Результаты показали, что у людей, которые потребляли около 1,5 яиц в день, кости были значительно крепче, чем у тех, кто вообще не ел яиц.

В частности, у тех, кто съедал 1,5 яйца в день, плотность костной ткани в бедренных костях была на 72% выше, а в позвоночнике — на 83% выше. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 16 августа .

Какие продукты могут снизить риск инсульта?

Инсульт часто случается внезапно и имеет серьезные последствия, но знаете ли вы, что 8 из 10 случаев можно предотвратить с помощью здорового образа жизни, особенно питания?

По словам доктора Ченг-Хан Чена, интервенционного кардиолога и медицинского директора медицинского центра MemorialCare Saddleback (США), здоровое питание может контролировать артериальное давление, уровень холестерина и сахара в крови — ключевые факторы, приводящие к инсульту.

К числу продуктов, рекомендуемых экспертами, относятся:

Листовые зеленые овощи снижают риск инсульта. Богатые нитратами овощи, такие как шпинат и капуста, помогают расширять кровеносные сосуды и снижать кровяное давление. Исследование 2021 года, опубликованное в Европейском журнале эпидемиологии, показало, что потребление не менее 60 мг нитратов из овощей ежедневно может снизить риск инсульта на 17%.

Ежедневное потребление не менее 60 мг нитратов из овощей может снизить риск инсульта на 17%.

Фото: ИИ

Цитрусовые богаты витамином С, фолиевой кислотой, калием и растворимой клетчаткой, которые помогают снизить уровень холестерина и уменьшить воспаление. Однако людям, принимающим лекарства от высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления, следует избегать грейпфрута из-за потенциального взаимодействия с другими лекарственными препаратами.

Грецкие орехи . Исследование 2021 года, опубликованное в журнале Circulation, показало, что употребление нескольких грецких орехов в день в течение двух лет помогло снизить уровень «плохого» холестерина. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые помогают уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и улучшить кровообращение. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице здоровья 16 августа.

Прорыв в лечении бессонницы: неожиданный виновник обнаружен!

Новое исследование, недавно опубликованное в медицинском журнале General Psychiatry, выявило причину бессонницы у многих людей, что потенциально может привести к разработке более эффективного лечения.

Чтобы изучить связь между бессонницей и кишечной микрофлорой, ученые из Нанкинского медицинского университета в Китае проанализировали данные 386 533 участников, страдающих бессонницей, и 26 500 участников, предоставивших данные о микробиоме кишечника.

Результаты исследования выявили корреляцию между кишечной микрофлорой и бессонницей.

Ведущий исследователь, доктор Шанъюнь Ши из Нанкинского медицинского университета в Китае, заявил о наличии прямой связи между кишечной микрофлорой и риском развития бессонницы.

Новое исследование выявило 14 видов кишечных бактерий, которые могут повышать риск бессонницы.

Иллюстрация: ИИ

В результате исследования было выявлено 14 видов кишечных бактерий, которые могут повышать риск бессонницы. Однако исследователи также обнаружили, что некоторые виды кишечных бактерий снижают риск бессонницы. В частности, они выявили восемь видов, оказывающих защитное действие.

Кроме того, исследование показало, что бессонница может влиять на численность некоторых типов кишечных бактерий.

Напротив, исследование также показало, что бессонница может влиять на микробиом кишечника. Авторы предположили, что в будущем методы лечения бессонницы могут включать способы контроля уровня кишечной микрофлоры. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-hon-1-qua-trung-moi-ngay-se-the-nao-185250816001625615.htm