5 видов напитков, которые следует употреблять натощак, чтобы снизить высокий уровень мочевой кислоты.

SKĐS - Некоторые натуральные напитки, употребляемые утром натощак, могут помочь снизить уровень мочевой кислоты, увеличить ее выведение почками и уменьшить воспаление при артрите.

1. Что такое высокий уровень мочевой кислоты и почему важно контролировать его?

Содержание

• 1. Что такое высокий уровень мочевой кислоты и почему важно контролировать его?
• 2. Какие напитки помогают снизить высокий уровень мочевой кислоты?
• 2.1. Пейте теплую воду.
• 2.2. Теплая вода с лимоном
• 2.3. Зеленый чай
• 2.4. Огуречный сок
• 2.5. Морковный сок
• 2.6. Вишневый сок
• 3. Меры предосторожности при употреблении напитков для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты.

Мочевая кислота является продуктом распада пуринов – природных соединений, содержащихся в организме и некоторых продуктах питания.

В норме почки фильтруют мочевую кислоту и выводят ее с мочой. При нарушении этого процесса мочевая кислота накапливается в крови (гиперурикемия), где может откладываться в виде кристаллов в суставах и тканях, вызывая воспаление, боль и отек (характерные для подагры) или способствуя образованию камней в почках.

Контроль высокого уровня мочевой кислоты не только помогает уменьшить симптомы боли в суставах, но и поддерживает функцию почек и снижает риск долгосрочных осложнений. Именно поэтому людям необходимо понимать роль образа жизни и питания, помимо традиционного медицинского лечения.

2. Какие напитки помогают снизить высокий уровень мочевой кислоты?

2.1. Пейте теплую воду.

Вода — это не просто напиток (но и основа всех стратегий снижения уровня мочевой кислоты), который помогает почкам более эффективно выводить избыток мочевой кислоты за счет увеличения объема мочи, тем самым ускоряя процесс выведения отходов.

Употребление достаточного количества воды каждый день помогает снизить риск образования камней в почках, поддерживает пищеварение и балансирует электролиты; рекомендуется выпивать 300-500 мл теплой воды сразу после пробуждения.

Примечание: Пожилым людям или людям с заболеваниями почек следует проконсультироваться с врачом относительно рекомендуемого количества воды для питья.

2.2. Теплая вода с лимоном

Употребление теплой воды с лимоном натощак — один из натуральных напитков, полезных для людей с высоким уровнем мочевой кислоты. Лимонная вода богата витамином С, который способствует расщеплению и выведению мочевой кислоты с мочой. Доказано, что витамин С увеличивает выведение мочевой кислоты и может незначительно снизить ее уровень в организме.

Разведите сок от ½ до 1 лимона в 200–300 мл теплой воды и выпивайте натощак каждое утро. Это простой, легкий и безопасный вариант для большинства здоровых взрослых.

Употребление теплой воды с лимоном натощак — один из натуральных напитков, полезных для людей с высоким уровнем мочевой кислоты.

2.3. Зеленый чай

Зеленый чай содержит полифенолы – мощные антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и могут незначительно снизить выработку мочевой кислоты . Лучше всего выпивать одну чашку несладкого зеленого чая утром натощак. Кроме того, зеленый чай поддерживает метаболизм и снижает риск многих хронических заболеваний.

Примечание: Избегайте добавления сахара в зеленый чай, так как это может повысить уровень мочевой кислоты.

2.4. Огуречный сок

Огурцы — это природный источник воды и минералов. Высокое содержание воды помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации организма, способствует работе почек и помогает выводить мочевую кислоту. Чтобы приготовить: выжмите сок из свежих огурцов, процедите его и выпейте натощак. Кроме того, огурцы богаты антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и сбалансировать электролиты. Это подходящий выбор для тех, кто хочет контролировать свой вес или придерживаться здорового питания.

2.5. Морковный сок

Морковь — хороший источник бета-каротина и минералов. Антиоксиданты помогают уменьшить воспаление; калий помогает сбалансировать pH и поддерживает функцию почек, что крайне важно для контроля уровня мочевой кислоты. Бета-каротин также преобразуется в организм в витамин А, что благотворно влияет на общий иммунитет. Способ приготовления: выжмите сок из свежей моркови и выпейте натощак. Можно добавить немного воды, если напиток слишком сладкий.

2.6. Вишневый сок

Антоцианы в вишне обладают выраженными противовоспалительными свойствами, которые, как показали исследования, связаны со снижением уровня мочевой кислоты в крови и уменьшением частоты приступов подагры. Ежедневное употребление 240–300 мл несладкого вишневого сока, в идеале во время симптомов подагры, является наиболее научно обоснованным вариантом среди натуральных напитков, но при этом следует контролировать содержание натуральных сахаров в соке.

3. Меры предосторожности при употреблении напитков для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты.

• Людям с хроническим заболеванием почек, почечными камнями из оксалата кальция или гастритом следует проконсультироваться с врачом, прежде чем менять свои привычки в употреблении алкоголя.
• Не используйте эти напитки в качестве замены лекарств, если они назначены вашим врачом.
• Избегайте чрезмерного потребления сладких напитков или соков промышленного производства – высокое содержание фруктозы может увеличить выработку пуринов и мочевой кислоты.

Употребление этих натуральных напитков натощак утром может помочь почкам выводить мочевую кислоту, уменьшить воспаление и улучшить клинические симптомы в сочетании со здоровым образом жизни. Однако перед широким применением необходимо проконсультироваться со специалистом или диетологом, особенно тем, кто принимает лекарства для контроля уровня мочевой кислоты.

Читателям предлагается ознакомиться с дополнительной информацией:

Источник: https://suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-doi-giup-ha-axit-uric-cao-169251213134826723.htm