Высокий уровень холестерина способствует развитию заболеваний сердца. Диеты, которые отрицательно влияют на уровень холестерина в крови, часто обусловлены употреблением насыщенных жиров и трансжиров. Рекомендуется, чтобы потребление насыщенных жиров составляло менее 10% от общего количества суточных калорий, и чем меньше трансжиров, тем лучше. Ниже приведены 5 видов мяса, которые легко повышают уровень холестерина в крови.
Бекон: Общее количество калорий, получаемых из насыщенных жиров в беконе (около 27 калорий на два ломтика), превышает количество калорий, получаемых из белка (около 22 калорий на два ломтика). В этом мясе также много натрия и нитрата натрия, которые могут повышать артериальное давление.
Ссылка на источник
Комментарий (0)