Когда вы дома, некоторые люди предпочитают закрывать дверь, чтобы было тихо, другие предпочитают открывать дверь, чтобы был свежий воздух. Так что лучше — открывать или закрывать дверь?
В настоящее время многие семьи, особенно городские жители, часто предпочитают закрывать окна в своих домах, поскольку шум снаружи довольно громкий, что влияет на их повседневную деятельность и сон. Не говоря уже о том, что летом и зимой они также закрывают окна, чтобы включить кондиционер.
Однако с точки зрения здоровья частое закрытие окон препятствует циркуляции воздуха в доме, что вредно для здоровья человека, особенно в ночное время.
Согласно исследованиям, когда люди ложатся спать, они вдыхают 300 мл O2 и выдыхают 250 мл CO2 каждую минуту. После 3 часов сна уровень CO2 в комнате может увеличиться в несколько раз.
Кроме того, в закрытом пространстве, без вентиляции, при недостатке кислорода, количество бактерий, пыли и других токсичных веществ в помещении будет увеличиваться в геометрической прогрессии. Когда люди дышат, эти загрязнители будут вдыхаться в организм, вызывая проблемы со здоровьем, такие как тошнота, головные боли, головокружение после пробуждения.
Поэтому правильное открытие окна каждый день — это самая простая схема ухода за здоровьем. По мнению экспертов сайта Life Times, посвященного здоровью, существует 5 особых моментов, когда следует открывать окно.
Перед сном и после него
Семьи могут открывать окна на 15 минут каждый вечер перед сном, чтобы увеличить содержание кислорода в воздухе, что полезно для сна. Во время сна двери и окна спальни не следует плотно закрывать, но можно оставить небольшую щель, чтобы в комнату поступал свежий воздух. Однако, если окно выходит на изголовье кровати, лучше всего использовать шторы, чтобы избежать прямого ветра, который вреден для здоровья.
Кроме того, если вы закрыли дверь во время сна, вам нужно открыть дверь немедленно, когда вы проснетесь. После дыхания всю ночь в комнате скапливается много углекислого газа, а количество кислорода становится меньше. В то же время, когда вы застилаете постель, в воздухе будут летать пылевые клещи, чешуйки кожи и т. д., открытие окна для проветривания становится чрезвычайно важным.
Когда одеяло мокрое
Теплые, влажные одеяла — любимая еда клещей. Особенно те, что покрыты человеческим потом. Только влажность в сочетании с идеальной температурой и влажностью — идеальная среда для выживания клещей.
Помимо сушки одеяла на солнце, открытие окон для проветривания также является хорошим способом сохранить одеяло сухим.
Поэтому после пробуждения семьям не следует спешить складывать одеяло, а разложить его на ровной поверхности и открыть вентиляционное окно, чтобы удалить влагу из одеяла. Только при испарении воздуха можно избежать размножения клещей и плесени.
Во время приготовления пищи
Поскольку в процессе приготовления пищи, например, жарки, во фритюре, образуется большое количество дыма, а летучие компоненты при высоких температурах выделяют вредные вещества, они сильно раздражают слизистые оболочки носа, глаз и горла и даже могут легко стать причиной респираторных заболеваний.
Поэтому во время готовки следует не только включать вытяжку, но и открывать окна для проветривания. После приготовления пищи семьям также следует продолжать открывать окна не менее 10 минут, чтобы избежать масляного дыма, скапливающегося в доме в течение длительного времени.
После купания
После купания ванную комнату с повышенной влажностью необходимо немедленно проветрить, чтобы она оставалась сухой, избегая образования большого количества плесени, которая угрожает здоровью. Если в ванной комнате нет окна, откройте дверь ванной после купания, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха.
Во время генеральной уборки
При уборке помещения, даже с помощью пылесоса, в воздух все равно попадает большое количество бактерий, пылевых клещей и перхоти. Именно в это время загрязняющие вещества в помещении наиболее концентрированы.
Поэтому специалисты советуют людям в это время носить маски и открывать окна, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха и избежать вдыхания мелких частиц. Во время генеральной уборки мебель следует сначала протирать влажной тряпкой, чтобы уменьшить количество частиц в воздухе.
Хотя важно открывать окна, эксперты также напоминают семьям дождаться восхода солнца, чтобы открыть их. Если вы живете вблизи основных транспортных магистралей, вам также следует избегать открытия окон в час пик. Обычно вам нужно открывать окна только на 30 минут, чтобы воздух мог циркулировать.
Кроме того, не открывайте окна рано утром в пасмурные дни, чтобы избежать загрязнения воздуха, влияющего на качество воздуха в помещении.
После 14:00, когда концентрация загрязняющих веществ в воздухе снижается, это относительно хорошее время для проветривания.
Если концентрация загрязняющих веществ, таких как PM2.5, относительно высока, время открывания окна можно сократить до 10–15 минут.
Источник: https://giadinhonline.vn/lanh-den-may-cung-nen-mo-cua-so-5-thoi-diem-nay-de-tot-cho-suc-khoe-d202691.html
Комментарий (0)