7 распространенных травм, с которыми часто сталкиваются спортсмены

Спортсмены подвержены растяжениям мышц, связок, латеральному и медиальному эпикондилиту, «колену бегуна», растяжениям голеностопного сустава и разрывам связок колена.

По словам доктора Кэлвина Кью Чиня, директора Центра реабилитации HMR в Международном госпитале Фыонг Чау, при занятиях определённым видом спорта частота повторяющихся движений в нескольких отдельных группах мышц, связанных с этим видом спорта, значительно выше, чем в остальных группах мышц. Это приводит к дисбалансу «силы и слабости» между мышцами и группами мышц, изменяя центр тяжести и давление на поверхность суставов, а также ось сустава, что повышает риск получения травм во время занятий спортом.

По словам доктора Триня, ниже приведены 7 распространенных травм, с которыми легко могут столкнуться спортсмены.

Напряжение мышц

Растяжение мышц — это состояние, при котором мышца перерастягивается, вызывая боль и ограничение диапазона движений.

Растяжения мышц возникают в большинстве видов спорта из-за дисбаланса в мышечной системе, что создает большую и постоянную нагрузку на кости, суставы и нервы.

Регулярные высокоинтенсивные тренировки приводят к тому, что определенная группа мышц перегружается и имеет тенденцию к сокращению, вызывая мышечную боль и усталость, в то время как противоположные мышцы становятся слабыми и напряженными.

Растяжение мышц часто проявляется такими симптомами, как боль, напряжение, усталость, даже судороги, мышечные спазмы и ограниченный диапазон движений при движении.

Растяжение связок

Растяжение связок — это состояние, при котором связка растянута, растянута слишком сильно, но не разорвана полностью, что вызывает сильную боль, в поврежденном месте наблюдаются признаки отека, боли, обычно из-за внезапного натяжения, разрывающей силы, в результате чего суставы выходят за пределы нормального диапазона движений.

В футболе, баскетболе, волейболе, бадминтоне, теннисе, скейтбординге, легкой атлетике, тяжелой атлетике... игроки выполняют такие движения, как бег, повороты, резкие повороты рук, ног или тела, высокие прыжки с последующим приземлением в неправильном положении или на нерабочую ногу, опора на руки при скольжении и падении или подбрасывание высоких каблуков... которые могут легко вызвать растяжение связок.

Растяжение связок часто вызывает боль, отеки, синяки и боли в суставах.

Синдром «локтя теннисиста» (латеральный эпикондилит плечевой кости)

Локоть теннисиста — это болезненное состояние локтя, вызванное воспалением сухожилий лучевого разгибателя запястья, которые крепятся к латеральному надмыщелку плечевой кости. Это состояние может возникнуть, когда сухожилия предплечья часто подвергаются чрезмерной нагрузке, давлению и травме, вызывая воспаление.

Этот синдром часто встречается у людей, занимающихся такими видами спорта, как теннис, бадминтон, гольф, гребля, боулинг...

У людей с этим синдромом наблюдаются симптомы воспаления и боли в области локтя, ограничение сгибания и разгибания локтя, а также усиление боли при движении. При прогрессировании тендинит может вызывать боль в любой момент (при рукопожатии, вождении, поднятии тяжестей и т. д.).

Синдром локтя гольфиста (воспаление медиального эпикондилита плечевой кости)

Подобно «локтю теннисиста», это заболевание возникает из-за чрезмерной нагрузки и травмы локтевого сустава. Это воспаление или разрыв сухожилия сгибателя в месте его прикрепления к плечевой кости.

Симптомы включают боль, отёк и покраснение внутренней поверхности локтевого сустава, которые усиливаются при удерживании тяжёлых предметов или выполнении движений с сопротивлением. Боль чаще возникает в ведущей руке, где движения выполняются многократно.

Колено бегуна

Колено бегуна — это распространенный термин, используемый для описания любого состояния, вызывающего боль в области коленной чашечки.

Колено — крупный, сложный сустав, несущий большую нагрузку. Оно образовано нижним концом бедренной кости, верхним концом большеберцовой кости и надколенником. Несколько прочных связок и мышц соединяют кости, обеспечивая плавность движений. Надколенник расположен в углублении бедренной кости. Он скользит вперёд и назад при сгибании и разгибании колена. Любой дисбаланс в любой из задействованных групп мышц может привести к боли в колене.

Синдром «колена бегуна» может возникнуть из-за высокоинтенсивных физических нагрузок, вызывающих большую нагрузку на колено, неправильной осанки при беге, резкого увеличения интенсивности, предыдущих травм колена, занятий спортом или работы, связанной с частым бегом и прыжками. В результате возникает дисбаланс между группами мышц, приводящих в движение надколенник, что приводит к изменению трения и давления надколенника на коленный сустав.

Растяжение связок голеностопного сустава

Голеностопный сустав покрыт многочисленными связками, основная функция которых заключается в соединении костей и контроле движений тела. Если резкое движение приводит к слишком быстрому вращению голеностопного сустава внутрь или наружу или к слишком сильному скручиванию, и без того слабые связки вокруг голеностопного сустава разрываются, что приводит к растяжению связок голеностопного сустава. Именно поэтому спортсмены, занимающиеся видами спорта высокой интенсивности, такими как футбол, баскетбол и регби, часто страдают от растяжений связок голеностопного сустава.

При растяжении связок возникает кровотечение в области разрыва, интенсивность которого зависит от интенсивности кровотечения. Кровотечение вызывает отёк в области растянутого сустава. Вокруг сустава образуются синяки из-за сгустков крови, а область растяжения становится горячей и болезненной при нажатии. После травмы в области растяжения возникает воспаление.

Разрыв связок колена

Разрыв коленной связки — это состояние, при котором коленная связка повреждается по разным причинам, чаще всего передней крестообразной связки. Наиболее распространёнными из них являются резкие вращательные движения или резкие движения, распространённые в соревновательных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, боевые искусства... Кроме того, эта травма может быть связана с несчастными случаями на производстве или дорожно-транспортными происшествиями.

При разрыве связок колена пациент часто испытывает боль и отёк. Обычно это происходит в течение первых 24 часов после травмы. Некоторые люди испытывают боль вдоль связок колена, трудности при стоянии или давление на колено повреждённой ноги. Некоторые также могут ощущать разболтанность в коленном суставе, не позволяя нормально сгибать и разгибать колено.

Женщины подвержены большему риску травм, чем мужчины, в силу особенностей своего телосложения. Более 70% травм происходят из-за спонтанных разрывов при резких и энергичных движениях. Менее 30% травм возникают из-за воздействия внешней силы, например, прямого удара ногой в колено или столкновения, например, во время захвата.

Америка и Италия

Ссылка на источник