7 преимуществ употребления кофе без сахара

Несладкий кофе полезен для здоровья. Источник фото: Adobe Stock

1. Снижение риска развития диабета

Употребление несладкого кофе снижает риск развития диабета 2 типа у женщин на 8%, согласно данным Гарвардской школы общественного здравоохранения имени Т. Х. Чана. Добавление любого подсластителя может повысить уровень сахара в крови, но не с обычным кофе.

2. Снижение риска сердечных заболеваний

Исследование, опубликованное в журнале Ochsner Journal, показало, что употребление кофе может быть полезным для сердца. Однако кофеин в кофе действует только в том случае, если вы пьете его без сахара.

3. Улучшить память

Исследование Университета Джонса Хопкинса показало, что употребление чистого кофе может помочь улучшить память.

4. Способствует снижению веса.

Исследование, опубликованное в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, показывает, что употребление кофе может помочь снизить индекс массы тела (ИМТ) и общий вес. Употребление кофе усиливает термогенез и ускоряет метаболизм, тем самым помогая сжигать больше калорий.

5. Снижение риска жировой дистрофии печени

Кофе помогает вырабатывать параксантин — вещество, которое подавляет образование рубцовой ткани, вызывающей фиброз. Это полезно в борьбе с гепатитом С, алкогольным циррозом, жировой болезнью печени и раком печени, согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Pharmacology.

6. Предотвращение кариеса зубов

Исследование, опубликованное в журнале Conservative Dentistry, показало, что употребление несладкого кофе снижает риск развития кариеса.

7. Контроль артериального давления

Высокое кровяное давление может увеличить риск сердечных заболеваний, поэтому важно держать его под контролем. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Nutrients, употребление кофе может снизить кровяное давление.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/7-loi-ich-cua-viec-uong-ca-phe-khong-duong-1374435.ldo