Полезно ли для здоровья есть вареные зеленые бананы?

Полезно ли есть вареные зеленые бананы?

Бананы — знакомый фрукт для вьетнамцев. Многие любят спелые бананы, но некоторые предпочитают варёные зелёные бананы. Так полезно ли есть варёные зелёные бананы?

Газета VietNamNet цитирует врача До Минь Туана из Ханойской ассоциации восточной медицины, который заявил, что вареные зеленые бананы отличаются богатым содержанием клетчатки, обеспечивая большое количество витамина С и витамина В6, полезных для здоровья.

В частности, зелёные бананы также содержат много резистентного крахмала, который полезен для пищеварительной системы, и содержат меньше калорий, чем спелые бананы. Зелёные бананы содержат необходимые минералы и питательные вещества, которые могут оптимизировать обмен веществ и электролитный баланс организма, поддерживая здоровье почек.

Ниже приведены полезные свойства вареных зеленых бананов:

Предотвратить диабет

Исследования показали, что активные ингредиенты зелёных бананов способны снижать усвоение глюкозы клетками и уровень инсулина в организме. Варёные зелёные бананы — отличный выбор для людей с диабетом.

Кроме того, зелёные бананы богаты витамином B6, который способствует образованию гемоглобина и улучшает способность организма переносить кислород. Поэтому употребление зелёных бананов не только помогает регулировать уровень сахара в крови, но и улучшает общее самочувствие.

Вареные зеленые бананы очень полезны для здоровья.

Снизить риск инсульта

По словам врача До Минь Туана, вареные зеленые бананы становятся богатым источником антиоксидантов, способствующих выработке оксида азота в организме и расширяющих кровеносные сосуды.

Этот процесс не только улучшает кровообращение, но и обеспечивает органы, особенно мозг, необходимым кислородом и питательными веществами.

Таким образом, употребление зеленых бананов может значительно снизить риск инсульта.

Улучшить здоровье кишечника

Вареные бананы — богатый источник клетчатки, которая важна для предотвращения запоров и поддержания здоровья пищеварительной системы.

Улучшение здоровья сердечно-сосудистой системы

Газета «Тхань Ниен» цитирует медицинский сайт WebMD, в котором говорится, что калий в варёных бананах может способствовать снижению артериального давления, нейтрализуя действие натрия. Высокое артериальное давление является одним из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, клетчатка в вареных бананах может также снизить риск сердечных заболеваний за счет снижения уровня холестерина и воспалений.

Помогает быстро восстановиться после тренировки

Варёные бананы — богатый источник калия, электролита, который помогает регулировать работу мышц. Калий теряется с потом, и важно как можно быстрее восполнять его запасы.

Профилактика рака двенадцатиперстной кишки

Зелёные бананы содержат множество пробиотических бактерий, полезных для здоровья и поддерживающих баланс в тонком кишечнике. При варке этот фрукт помогает уничтожить вредные бактерии и создать благоприятную среду для жизнедеятельности полезных бактерий в тонком кишечнике.

Замедлить процесс старения

Варёные зелёные бананы содержат антиоксиданты. Кроме того, витамин С, содержащийся в зелёных бананах, является важным питательным веществом для выработки коллагена в организме, поддержания красоты кожи и предотвращения старения.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html