Что есть, чтобы питать лёгкие, — это вопрос, волнующий людей с заболеваниями лёгких и органов дыхания. Ниже представлены лучшие продукты для лёгких, которые вы можете включить в свой ежедневный рацион.
Овощи
В статье на сайте больницы Medlatec General Hospital содержится медицинская консультация BSCKI. Зыонг Нгок Ван сказал, что если вы не знаете, что есть для питания лёгких, овощи — это первый выбор, который не стоит игнорировать.
Причина в том, что этот тип пищи содержит группы питательных веществ, таких как витамины, железо, калий и т. д., которые играют роль в борьбе с окислением, уменьшении и предотвращении воспалений. Благодаря этому лёгкие лучше защищены, и одновременно эффективно улучшается здоровье сердечно-сосудистой системы.
Группы овощей, которые следует употреблять, включают капусту, шпинат, белокочанную капусту и брокколи.
Тыква
Газета VnExpress цитирует Healthline, что тыквы содержат множество растительных соединений, полезных для лёгких. Они богаты каротиноидами, в первую очередь бета-каротином, лютеином и зеаксантином, которые обладают мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. У курильщиков может улучшиться работа лёгких при регулярном употреблении продуктов, богатых каротиноидами, таких как тыква.
Соевые бобы
Соевые бобы содержат изофлавоны, которые могут снизить риск многих заболеваний, включая хроническую обструктивную болезнь лёгких. Изофлавоны также улучшают функцию дыхания и уменьшают одышку у людей с заболеваниями лёгких.
болгарский перец
Говоря о том, что нужно есть для питания легких, пациентам определенно не следует игнорировать болгарский перец — продукт, богатый витамином С. Добавки с достаточным количеством витамина С помогают организму повысить сопротивляемость и улучшить функцию легких.
Яблоко
По мнению экспертов, яблоки — один из продуктов, очень полезных для здоровья лёгких. Это объясняется высоким содержанием в них питательных веществ и микроэлементов, которые могут предотвращать заболевания лёгких и улучшать дыхательную функцию. Употребление яблок не только помогает предотвратить рак лёгких, но и полезно для людей, страдающих астмой.
Сахарная свекла
Что есть, чтобы питать лёгкие и улучшить их работу? Свекла станет следующим продуктом, который вы можете добавить в своё ежедневное меню. Исследования показывают, что свекла содержит большое количество натрия, который влияет на работу лёгких. Кроме того, натрий помогает улучшить кровообращение, регулировать артериальное давление и оптимизировать усвоение кислорода.
Чеснок
Чеснок содержит активное вещество аллицин, обладающее противовоспалительными и антибактериальными свойствами, полезными для лёгких. Кроме того, чеснок обладает антиоксидантными свойствами, которые способны нейтрализовать свободные радикалы и эффективно предотвращать рак лёгких. Поэтому, если вы хотите улучшить здоровье лёгких или облегчить симптомы астмы, вы можете добавить эту специю в свой ежедневный рацион.
Источник: https://kinhtedothi.vn/an-gi-de-bo-phoi.html
Комментарий (0)