Давление социальных сетей и психическое здоровье

Социальные сети становятся всё более неотъемлемой частью современной жизни. Они открывают возможности для общения, обмена информацией и обучения, но также создают невидимое давление, которое напрямую влияет на психическое здоровье, особенно молодёжи.

«Виртуальный мир », реальное бремя

Нетрудно увидеть молодых людей, часами просиживающих в телефонах, увлечённых интернетом. Нгуен Тхи Май, студентка Ханойского педагогического университета II, поделилась: «Когда я вижу, как мои друзья публикуют фотографии, на которых они ходят по магазинам и покупают красивые вещи, я сравниваю их с собой. Даже посты, которые мало кому интересны, вызывают у меня грусть».

Г-н Тран Ван Хунг, офисный работник, признался: «Моя работа связана со слишком большим количеством чатов Zalo. Иногда я получаю уведомления посреди ночи, и если я не отвечаю, я боюсь осуждения, и это затрудняет сохранение настоящей конфиденциальности».

Школа-интернат для этнических меньшинств ATK Son Duong привлекает учеников к участию в реальных мероприятиях, ограничивая «виртуальную жизнь».

По словам врача-специалиста И Ву Сюань Нама, заместителя заведующего отделением нейропсихиатрии больницы общего профиля Туенкуанг , за последние 3 года число людей, обращающихся к врачу по поводу стресса, тревожности и депрессии, значительно возросло, причем многие случаи связаны со злоупотреблением социальными сетями.

Нгуен Хыу Дык (22 года) однажды пережил депрессию: «Я видел, что все мои друзья добились успеха, а мне всё ещё было тяжело. Длительная бессонница ввергла меня в депрессию. Благодаря поддержке семьи и специалистов я постепенно выздоровел. Теперь я ограничиваю время, проведённое в интернете, и важно научиться смотреть на себя более позитивно».

Решения со многих сторон

Психологическое давление, оказываемое социальными сетями, нельзя игнорировать. Доктор Ву Сюань Нам подчеркнул: «Если не будет долгосрочных мер контроля, это скажется на качестве человеческих ресурсов. Необходимо развивать школьное психологическое консультирование и своевременную поддержку людей, особенно молодёжи».

По словам доктора Ма Нгок Тхе, заведующего кафедрой психологии и образования факультета политики и психологии и образования Университета Тан Трао, студентам необходимо владеть цифровыми навыками и навыками управления эмоциями, чтобы знать, как защитить себя. «Включение тем, посвящённых навыкам поведения в интернете и навыкам самоконтроля, — важная часть личностного развития», — сказал он.

Сопровождение молодёжи в цифровом пространстве требует тесного взаимодействия между семьёй, школой и организацией. Родителям следует уделять внимание и направлять своих детей к безопасному использованию социальных сетей; школам следует расширять программы практического обучения и повышать роль школьных групп психологического консультирования, чтобы учащиеся знали, как себя вести и как себя защитить. Конечно, устойчивые решения по-прежнему начинаются с личности каждого человека.

Социальные сети не плохи, проблема в том, как люди ими пользуются. Когда мы научимся использовать положительные стороны и устранять отрицательные, «виртуальный мир» станет пространством для обучения и обмена опытом, а не обузой.

Статья и фотографии: Кхань Ван

Источник: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/