Давление социальных сетей и психическое здоровье

Социальные сети становятся всё более неотъемлемой частью современной жизни. Они открывают возможности для общения, обмена информацией и обучения, но также создают невидимое давление, которое напрямую влияет на психическое здоровье, особенно молодёжи.

« Виртуальный мир » — настоящее бремя.

Нередко можно увидеть, как молодые люди часами сидят в своих телефонах, увлеченно просматривая интернет. Нгуен Тхи Май, студентка Ханойского педагогического университета II, поделилась: «Когда я вижу, как мои друзья публикуют фотографии своих поездок и покупок, я начинаю сравнивать себя с ними. Даже посты, которые не привлекают особого внимания, меня огорчают».

Г-н Тран Ван Хунг, офисный работник, признался: «Моя работа связана со слишком большим количеством групп в чате Zalo. Иногда я все еще получаю уведомления посреди ночи, и если я не отвечаю, боюсь, что меня осудят. Очень сложно обеспечить себе настоящую личную жизнь».

Молодежный союз этнической школы-интерната ATK Son Duong поощряет участие учащихся в практических занятиях и снижает их зависимость от онлайн-платформ.

По словам доктора Ву Суан Нама, заместителя заведующего отделением психиатрии и неврологии в больнице общего профиля Туен Куанг , за последние три года значительно увеличилось число людей, обращающихся за лечением от стресса, тревоги и депрессии, причем во многих случаях это связано с чрезмерным использованием социальных сетей.

Нгуен Хуу Дык (22 года) пережил депрессию: «Я видел, как все мои друзья добиваются успеха, а я всё ещё боролся. Длительная бессонница угнетала меня. Благодаря поддержке семьи и специалистов я постепенно выздоровел. Сейчас я ограничиваю время, проведённое в интернете, и самое главное — научиться смотреть на себя более позитивно».

Многогранное решение

Нельзя недооценивать психологическое напряжение, вызываемое социальными сетями. Доктор Ву Сюань Нам подчеркнул: «Без долгосрочных мер контроля это негативно скажется на качестве человеческих ресурсов. Необходимо усилить школьную психологическую поддержку и своевременно оказывать помощь населению, особенно молодежи».

По словам доктора Ма Нгок Тхе, заведующей кафедрой психологии и образования факультета политологии и психологии и образования Университета Тан Трао, студентам необходимо обладать цифровыми навыками и навыками управления эмоциями, чтобы защитить себя. «Включение тем, касающихся навыков поведения в интернете и навыков самоконтроля, является важной частью воспитания характера», — сказал он.

Поддержка молодежи в цифровом пространстве требует согласованных усилий семей, школ и организаций. Родители должны заботиться о своих детях и направлять их в безопасном использовании социальных сетей; школы должны расширять практическую деятельность и продвигать роль школьных психологов-консультантов, чтобы помочь учащимся научиться правильно себя вести и защищать. Конечно, устойчивое решение по-прежнему начинается с каждого отдельного человека.

Социальные сети сами по себе не плохи; проблема заключается в том, как люди их используют. Когда мы научимся использовать их положительные стороны и устранять негативные, «виртуальный мир» может стать пространством для обучения и обмена опытом, а не обузой.

Текст и фотографии: Кхань Ван

Источник: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-and-suc-khoe-tinh-than-afc5182/