По словам доктора Хардика Пателя, нефролога из больницы Манипал (Индия), почки отвечают за фильтрацию шлаков, баланс минералов, таких как натрий и калий, и выработку мочи. Когда организм достаточно гидратирован, почки работают эффективнее: моча становится разбавленной, и шлаки легко выводятся.
Некоторые исследования показали, что у людей, пьющих больше воды, функция почек со временем снижается медленнее. Однако, по данным сайта новостей о здоровье Everyday Health, учёным всё ещё необходимы дополнительные клинические испытания, чтобы определить конкретное количество воды, которое помогает защитить почки.
Употребление достаточного количества воды особенно эффективно для профилактики образования камней в почках и снижения риска рецидива.
Фото: ИИ
Помогает ли употребление большого количества воды людям с заболеваниями почек?
Доктор Патель подчеркнул, что если хроническая болезнь почек вызвана диабетом или повышенным артериальным давлением, контроль этих заболеваний защитит почки лучше, чем простое употребление большего количества воды. Сокращение потребления соли, поддержание нормального артериального давления, контроль уровня сахара в крови и снижение выделения белка с мочой остаются наиболее важными мерами.
Доктор Патель утверждает, что употребление достаточного количества воды особенно эффективно для профилактики образования камней в почках и снижения риска рецидива. Увеличение потребления воды также помогает снизить риск инфекций мочевыводящих путей у женщин, особенно у тех, кто регулярно пьёт очень мало воды.
Вредно ли пить слишком много воды?
Доктор Патель предупреждает, что чрезмерное употребление воды может разжижать натрий в крови и вызывать гипонатриемию – опасное состояние. У людей с сердечной недостаточностью, прогрессирующей хронической болезнью почек, циррозом печени или некоторыми эндокринными заболеваниями чрезмерное употребление воды может вызвать отёки, повышенное кровяное давление и усугубить одышку.
Как пить воду, которая полезна для почек?
Доктор Патель рекомендует доверять сигналам организма. Жажда — надёжный признак у здоровых людей. Цвет мочи также может быть показателем: бледно-жёлтый или соломенный цвет мочи указывает на достаточное поступление жидкости в организм; тёмный цвет и резкий запах — на обезвоживание. Суточный объём мочи может варьироваться от 800 до 2000 мл в зависимости от погоды, болезни, физической активности и т. д.
Наконец, доктор Патель снова подчеркивает: многие люди ошибочно полагают, что «лучше пить больше воды», хотя, по данным Everyday Health, самое главное — прислушиваться к чувству жажды и следить за цветом мочи.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-the-nao-moi-tot-cho-than-185251124215309987.htm
Комментарий (0)