Влияет ли на сон работающий всю ночь компьютер?

Ночной сон — важный этап восстановления организма после утомительного рабочего дня. Многие могут удивиться, что работа на компьютере даже вреднее, чем использование смартфона во время сна. Вот несколько причин, почему.

RGB-подсветка от компьютеров раздражает

Свет мешает спать

Первый аспект — это освещение, особенно RGB-лента. Она выполняет лишь эстетическую функцию, не неся никакой практической нагрузки. Кроме того, RGB-свет может негативно влиять на сон.

Люди биологически запрограммированы засыпать в темноте и просыпаться при свете. Однако RGB-освещение ночью затрудняет засыпание. Более того, оно ухудшает качество сна, особенно при использовании RGB-эффектов, меняющих цвет. Всё это мешает организму полноценно отдыхать, что приводит к неполному сну.

Шум вентилятора

Большинство компьютеров оснащены вентиляторами для отвода тепла. Как минимум, у вас будет пара вентиляторов: один для блока питания (БП) и один для процессора. Современные видеокарты часто отключают систему охлаждения, переходя в режим 0 дБ в режиме ожидания. В других компьютерах может быть несколько вентиляторов, обычно от 3 до 6.

Предположим, что все они работают и вращаются с минимальной скоростью. Даже если кажется, что они тихие, люди их слышат. Если что-то происходит всю ночь, это негативно сказывается на качестве сна. В результате мы можем проснуться с головной болью или другими проблемами из-за постоянного ночного шума.

Ночную тишину нарушает шум компьютерного вентилятора.

Генерация тепла

Этот фактор не важен зимой, но в жаркую погоду, как сейчас, это может привести к повышению температуры окружающей среды. Когда компьютер работает, ни один его компонент не может быть ниже комнатной температуры, и разница может быть значительно больше, поэтому количество выделяемого тепла будет влиять на температуру в помещении.

Например, ночью, когда температура в помещении составляет 25 градусов Цельсия, температура других компонентов компьютера может повыситься примерно на 10–15 градусов Цельсия во время работы. В результате включение компьютера ночью приведёт к повышению температуры в помещении, что скажется на качестве сна. Даже при включённом кондиционере ему придётся работать на большей мощности, что скажется на энергопотреблении.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/bat-may-tinh-xuyen-dem-lieu-co-anh-huong-giac-ngu-185230817113733082.htm