Четыре напитка для хорошего утра для людей с заболеваниями щитовидной железы

Эксперты советуют людям с заболеваниями щитовидной железы добавлять в свой утренний ритуал теплую лимонную воду, смешанную с небольшим количеством минеральной соли, или кокосовую воду, смешанную с корицей.

Стакан тёплой лимонной воды по утрам полезен для людей с проблемами щитовидной железы. (Источник: HealthifyMe)

Поддержание постоянного утреннего распорядка важно для регулирования энергии в течение дня. Это особенно важно для уязвимых групп, особенно тех, у кого есть проблемы с обменом веществ, например, заболевания щитовидной железы.

Эксперт по питанию и оздоровлению Ручика Гупта, доктор философии и генеральный директор Unlimitr, утверждает, что здоровый утренний распорядок дня может помочь поддержать функцию щитовидной железы и поддерживать стабильный уровень энергии.

«Я обнаружила, что даже самые простые утренние ритуалы имеют большое значение для людей с заболеваниями щитовидной железы», — говорит она. «Утро действительно может влиять на работу щитовидной железы и уровень энергии в течение дня».

Она предлагает следующие четыре утренних напитка, которые полезны для людей с проблемами щитовидной железы:

1. Теплая лимонная вода, смешанная с небольшим количеством минеральной соли.

Стакан тёплой воды с лимоном помогает стимулировать пищеварение и улучшить водный баланс, что часто бывает сложно людям с заболеваниями щитовидной железы. Добавьте щепотку соли, так как она содержит минералы, такие как магний и калий, которые необходимы для гормонального баланса.

2. Чай из листьев моринги

Моринга, распространённый ингредиент индийской кухни, богата антиоксидантами, цинком и железом. Она помогает поддерживать уровень гормонов щитовидной железы и ограничивать повреждение её клеток, вызванное окислительным стрессом.

3. Фенхелевая и кориандровая вода

Этот сок помогает уменьшить вздутие живота и поддерживает функцию печени — органа, ответственного за преобразование Т4 (тироксина) в активный гормон Т3 (трийодтиронин).

Т4 и Т3 — два основных гормона щитовидной железы. Т4 — это «запасная» форма, секретируемая щитовидной железой в больших количествах и впоследствии преобразующаяся в Т3 в тканях организма. Т3 — активная форма, регулирующая обмен веществ, энергетический баланс, частоту сердечных сокращений, температуру тела и многие другие функции. Поддержание баланса Т3 и Т4 важно, поскольку как их недостаток, так и избыток могут вызывать проблемы со здоровьем.

Чтобы приготовить эту водную смесь, просто замочите семена на ночь, прокипятите утром и выпейте, пока она еще теплая.

4. Кокосовая вода, смешанная с небольшим количеством корицы.

Этот напиток помогает восполнить электролиты и стабилизировать уровень сахара в крови, что важно для поддержания функции щитовидной железы и поддержания энергии. Он особенно полезен жарким и влажным утром.

Источник: https://baoquocte.vn/bon-do-uong-buoi-sang-tot-cho-nguoi-benh-tuyen-giap-333879.html