Когда организм потребляет кофеин, он всасывается в кровь из кишечника. Оттуда кофеин попадает в печень, где он расщепляется на соединения, которые влияют на функционирование различных органов в организме.
Согласно журналу Neurochemistry , кофеин в первую очередь воздействует на мозг, блокируя действие аденозина. Уровень аденозина обычно повышается в течение дня, заставляя нас чувствовать усталость и сонливость. А кофеин обеспечивает чувство бодрости, блокируя действие аденозина.
Употребление кофеиносодержащих напитков, как правило, безвредно, но следует соблюдать осторожность при употреблении кофеина в жаркие летние дни.
Потребление около 400 миллиграммов кофеина в день вряд ли вызовет побочные эффекты у взрослых.
Учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление
Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Летом употребление слишком большого количества кофеина может привести к дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что приведет к дискомфорту или другим проблемам со здоровьем.
Влияние на качество сна
Летом температура тела и температура в помещении часто выше, что затрудняет сон. Кроме того, если вы потребляете кофеиносодержащие напитки в это время, вам будет еще труднее уснуть.
Тревога и стресс
Слишком большое количество кофеина может вызвать беспокойство и раздражительность, поэтому, если вы страдаете от беспокойства, постарайтесь избегать употребления кофеина, чтобы снизить уровень стресса.
Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что чрезмерное употребление кофеина может вызвать психические проблемы, такие как тревожные расстройства и проблемы со сном.
Влияет на способность организма регулировать температуру
Потребление слишком большого количества кофеина может нарушить способность организма регулировать температуру, что приводит к риску заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение или тепловой удар. Сокращение потребления кофеина может поддержать естественный механизм охлаждения организма.
По данным Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), употребление около 400 миллиграммов кофеина в день вряд ли вызовет побочные эффекты у взрослых.
Чтобы развеять летнюю жару, помимо употребления кофеина в нужном количестве, можно также употреблять освежающие напитки, такие как фруктовый сок, лимонад, кокосовая вода или травяной чай.
Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gi-xay-ra-khi-uong-dung-qua-nhieu-caffeine-luc-troi-nong-185240701195324346.htm
Комментарий (0)