Что говорят эксперты о привычке пить чай рано утром натощак?

Многие люди привыкли пить чай ранним утром. Но знаете ли вы, что, по данным Times Now News (Индия), начинать день с чашки чая может принести больше вреда, чем пользы?

Почему? Здесь эксперты объясняют, почему это может вызвать повышенную кислотность и обезвоживание.

Многие люди привыкли пить чай ранним утром. Но знаете ли вы, что начинать день с чашки чая может принести больше вреда, чем пользы?

Хотя чай может быть вкусным и успокаивающим напитком, он содержит кофеин — стимулятор, который может оказывать влияние на организм, объясняет Видхи Чавла, ведущий диетолог Индии.

Г-жа Чавла подчеркивает некоторые потенциальные негативные последствия употребления чая рано утром натощак:

Повышенная выработка кислоты, раздражение желудка

Употребление чая или любого другого кофеиносодержащего напитка утром натощак может привести к повышению кислотности и расстройству пищеварения. Это связано с тем, что содержащийся в чае кофеин может стимулировать выработку желудочной кислоты, которая может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфорт, вздутие живота и тошноту.

Снижает выработку гормона кортизола

Кроме того, употребление чая рано утром может нарушить естественную выработку кортизола организмом. По словам Чавлы, кортизол — это гормон, который помогает регулировать циклы сна и бодрствования и обеспечивает энергию в течение дня.

Употребление кофеина рано утром может повлиять на способность организма вырабатывать кортизол, что приведет к ощущению усталости и вялости в течение дня.

Обезвоживание

Чай является мочегонным средством и может вызвать обезвоживание, особенно утром, когда организм и так обезвожен из-за отсутствия воды ночью.

Кофеин в чае может стимулировать выработку желудочной кислоты, что может раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая дискомфорт, вздутие живота и тошноту.

Нарушают усвоение питательных веществ

Чай содержит танины, которые могут связываться с минералами, такими как железо и кальций, затрудняя их усвоение организмом.

Повреждение зубов

Чай содержит натуральные кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль, особенно при употреблении в больших количествах или в течение длительного времени.

По словам известного диетолога Пуджи Махиджи, автора бестселлеров по питанию в Индии, оптимальное время для употребления чая — середина утра после завтрака, поскольку именно в это время обмен веществ начинает работать плавно, сообщает Times Now News.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-thoi-quen-uong-tra-vao-sang-som-khi-bung-doi-185230430135625842.htm