Следуйте этому меню всю неделю: даже если вы не шеф-повар, вы все равно сможете вкусно поесть.

GĐXH - Головная боль каждое утро с вопросом «Что бы сегодня съесть?» больше не будет кошмаром, если у вас есть научно обоснованное, простое и экономичное меню на день. Статья ниже подскажет вам, как составить меню с достаточным количеством блюд, питательных веществ и развлечений на всю неделю, сделав приготовление домашних блюд проще и интереснее, чем когда-либо.

Зачем женщинам нужно планировать ежедневное меню?

Планирование ежедневного меню не только поможет вам сэкономить время на размышления о блюдах, но и станет разумным способом контролировать расходы, следить за питанием и минимизировать пищевые отходы. Вместо того, чтобы каждый день ломать голову над выбором блюд, чёткое меню на всю неделю поможет вам более активно ходить по магазинам, готовить продукты и рассчитывать разумные порции для каждого члена семьи.

Преимущества применения ежедневного меню для семьи

Научно обоснованное ежедневное меню помогает поддерживать разнообразие блюд, избегая повторений, которые навевают скуку всей семье. В то же время, гибкое сочетание таких групп продуктов, как мясо, рыба, зелёные овощи, яйца, тофу и т. д., гарантирует достаточное количество необходимых питательных веществ. Это также секрет, помогающий современным семьям балансировать между работой и заботой о ежедневном питании.

Ежедневное меню на неделю: предложения по питательным и простым в приготовлении семейным блюдам без повторяющихся блюд

День (обед или ужин)	Меню
День 1	- Пикантное блюдо: тушеная свинина с перепелиными яйцами - Суп: Суп из креветок и капусты - Гарнир: Жареный тофу с рыбным соусом и луком.
День 2	- Пикантное блюдо: Скумбрия в томатном соусе - Суп: Тыквенный суп с рубленым мясом - Гарнир: кисло-сладкий салат из огурцов.
День 3	- Пикантное блюдо: курица, обжаренная с лемонграссом и чили. - Суп: суп из малабарского шпината и крабов - Гарнир: Баклажаны на гриле с маслом из зеленого лука.
День 4	- Пикантное блюдо: свиные ребрышки, тушеные в кокосовой воде - Суп: Амарантовый суп с сушеными креветками - Гарнир: Соленые баклажаны
День 5	- Пикантное блюдо: фаршированный тофу с томатным соусом - Суп: кислый рыбный суп с басой - Гарнир: обжаренный на воде шпинат с чесноком.
День 6	- Пикантное блюдо: вермишель из свинины на гриле - Суп: Жареные спринг-роллы - Гарнир: Десерт из зеленой фасоли с кокосовым молоком
День 7	- Пикантное блюдо: тушеная курица с кислыми листьями салата - Суп: салат из корня лотоса с креветками и мясом - Гарниры: арбуз, питахайя

12 идей для семейного меню на каждый день, которое не будет скучным

Меню 1

- Хрустящая жареная рыба

- Курица на пару с листьями лимона

- Суп из тыквы и костей

- Жареная говядина

- Десертное яблоко

Простое, но питательное ежедневное меню для семьи из 4 человек.

Меню 2

- Жареная свиная грудинка

- Nem thinh

- Салат из куриных ножек с манго

- Вареный арахис

- Манго

Предлагаемые семейные блюда основаны на ежедневном меню без повторяющихся блюд.

Меню 3

- Жареные спринг-роллы

- Вареное мясо

- Nem thinh

- Жареные бобы

- Сырые овощи

- Апельсиновый десерт

Еженедельное меню из легкодоступных ингредиентов, экономичное и при этом вкусное.

Меню 4

- Говяжье рагу

- Вареные овощи

- Хлеб

Куриный салат

- Кимчи

- Десертный помело

Примерное ежедневное меню домашнего питания для занятых работающих людей.

Меню 5

- Вареная курица

Куриный салат

- Креветки на пару в кокосовой воде

- Жареный сом с галангалом

- Ананасовый десерт

Вкусные блюда на каждый день в летнем семейном меню, прохладные и вкусные.

Меню 6

- Кальмары, обжаренные с овощами

- Вареные овощи

- Зажигалка

- Чесночные ребрышки

- Вареный свиной желудок

- Десерт: Дыня

Ежедневное меню ужина помогает сбалансировать питательные вещества и вкусовые качества.

Меню 7

- Суп из крабов и малабарского шпината

- Жареные кальмары

Креветки на пару

- Маринованные баклажаны

- Клубничный десерт

Умное круговое меню: 7 дней без повторяющихся блюд, легко готовить, легко запоминать.

Меню 8

- Вареные овощи

- Фасоль, маринованная в луке

Моллюски на пару

- Маринованная кольраби

- Десерт из саподиллы

Рекомендуемое бюджетное меню ужина на каждый день для студентов и арендаторов

Меню 9

- Вареные овощи

- Зажигалка

- Куриные хрящи, обжаренные в соли

- китайская колбаса

- Баклажаны кисло-сладкие маринованные

- Арбуз

Традиционные блюда по здоровому ежедневному меню

Меню 10

- Жареные речные креветки

- Жареная кислая колбаса

- Сушеные побеги бамбука, приготовленные со свиными ножками

- Спринг-роллы с зеленым луком

- Кимчи

- Десерт из карамболы

Ежедневное меню для улучшения здоровья и ограничения жиров

Меню 11

- Вареные свиные кишки

- Шпинат, отваренный в воде

- Тушеное мясо с перепелиными яйцами

- Nem thinh

- Соленые баклажаны

- Десерт из нарезанного джекфрута

Простой пример ежедневного меню для матерей, ухаживающих за маленькими детьми дома

Меню 12

- Суп из малабарского шпината с нежирной свининой

ребрышки барбекю

- Хлеб

- Острый соус для угря

- Зеленый виноград на десерт

Домашние блюда, полные эмоций, из стандартного вьетнамского меню на каждый день.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cu-theo-thuc-don-nay-la-ca-tuan-khong-phai-dau-bep-cung-co-bua-com-ngon-lanh-canh-dao-172250623145948709.htm