Что происходит с вашим артериальным давлением, когда вы пьете кофе?

Многие не могут жить без чашки кофе по утрам. Помимо того, что кофе даёт мощный заряд энергии сразу после пробуждения, он также приносит огромную пользу для здоровья.

Однако ежедневное употребление кофе не лишено рисков. Утренняя чашка кофе оказывает множество эффектов на организм, особенно на артериальное давление, объясняет Джейми Джонсон, сертифицированный диетолог и член Американской коллегии врачей. По данным Verywell Health, кофе может вызывать временное повышение артериального давления как у людей с гипертонией, так и у людей без неё.

Кофе может вызвать временное повышение артериального давления как у людей с повышенным артериальным давлением, так и у людей без него.

Фото: ИИ

Почему кофе повышает артериальное давление?

Высокое артериальное давление — распространённое заболевание, но без лечения оно может привести к серьёзным последствиям. Существует ряд факторов, способных повысить артериальное давление, таких как питание, употребление алкоголя и курение. Кофе, в частности, также может оказывать подобное действие по следующим причинам:

Употребление кофе повышает активность мозга и нервной системы. В течение 30 минут – 2 часов после употребления кофе может повлиять на кровеносные сосуды и сердце.

Кофе также сужает артерии и вены, тем самым повышая кровяное давление.

Кофе также может активировать реакцию симпатической нервной системы, увеличивая частоту сердечных сокращений и артериальное давление после употребления.

Факторы, влияющие на воздействие кофе на артериальное давление

Влияние кофе на артериальное давление обусловлено следующими факторами:

По данным Verywell Health, никотин в кофе ускоряет обмен веществ и усиливает воздействие кофеина на артериальное давление.

Возраст. Кофеин влияет на молодых людей сильнее, чем на пожилых. Исследования показывают, что кофе повышает артериальное давление у подростков сильнее, чем у взрослых.

Пол. Некоторые исследования показывают, что мужчины усваивают кофеин быстрее, чем женщины.

Виды и способы заваривания кофе . Крепость различных кофейных зерен и методы заваривания (например, фильтрованный кофе и эспрессо) могут различаться.

Толерантность . Примерно через 15 дней ежедневного употребления действие кофеина постепенно снижается.

Сердечно-сосудистые заболевания. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями временное повышение артериального давления, вызванное кофеином, может быть более выраженным.

Люди с высоким кровяным давлением могут пить кофе

Фото: ИИ

Безопасно ли пить кофе людям с повышенным артериальным давлением?

Хотя кофе вызывает временное повышение артериального давления, он не увеличивает риск развития хронической гипертонии. Поэтому людям с повышенным давлением всё равно можно пить кофе.

Эксперты рекомендуют людям с очень высоким артериальным давлением следить за потреблением кофеина. Исследования показывают, что люди с гипертонией 2-й стадии и выше (показания 140/90 и выше), выпивающие дополнительно 1-2 чашки кофе в день, удваивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако люди с гипертонией 1-й стадии (показания ниже 140/90) не испытывают подобного эффекта.

Примечательно, что для здоровых людей, регулярно пьющих кофе, употребление 1–3 чашек в день может быть полезным для сердечно-сосудистой системы. Бразильское исследование с участием 8780 человек в возрасте от 35 до 74 лет показало, что умеренное употребление кофе связано с более низким риском развития гипертонии, по данным Verywell Health.

Органы здравоохранения утверждают, что употребление до трех чашек кофе в день безопасно для большинства здоровых людей.

Источник: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-ca-phe-185250717081240674.htm