Похудейте быстро с помощью 7 продуктов, которые можно есть натощак

1. Овсянка

Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка овсянка помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, эффективно контролируя свой вес. Полстакана сырой овсянки содержит около 4 граммов клетчатки и всего 150 калорий. Люди, которые регулярно едят овсянку, улучшают свое здоровье и имеют стройное тело.

2. Черная фасоль

Черная фасоль богата клетчаткой и белком. Одна чашка черной фасоли содержит 17 граммов клетчатки и 14 граммов белка, что помогает добавлять питательные вещества и ограничивать потребление калорий, что хорошо для снижения веса.

3. Грецкие орехи

Грецкие орехи богаты белком, клетчаткой и полезными для сердца жирными кислотами омега-3. В то же время, грецкие орехи очень низкокалорийны. Употребление этого фрукта помогает контролировать аппетит и дает чувство сытости на долгое время.

4. Лимонный сок

Лимонный сок обладает высокими антиоксидантными и термогенными свойствами, которые помогают улучшить здоровье кишечника и эффективно контролировать вес. Лимон также богат витамином С, который способствует детоксикации и ускоряет обмен веществ в организме.

5. Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи содержат мало калорий и много клетчатки, помогая вам чувствовать себя сытым и эффективно контролировать свой вес. Богатое содержание питательных веществ в зеленых листовых овощах включает витамины и минералы, что делает их идеальной едой для уменьшения жира на животе.

6. Яйца

Яйца содержат мало калорий и богаты необходимыми питательными веществами, такими как глюкоза, белок и минералы, что делает их здоровым выбором для снижения веса. Кроме того, яйца ускоряют обмен веществ и помогают поддерживать мышцы, что способствует общему снижению веса.

7. Вода из семян фенхеля

Вода из семян фенхеля помогает ускорить ваш метаболизм, способствует сжиганию жира и снижает аппетит. Просто добавьте ложку семян фенхеля в чашку теплой воды и замочите на ночь. Семена фенхеля впитают воду и разбухнут, чтобы высвободить некоторые биосоединения, которые необходимы для снижения веса.

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/giam-can-nhanh-chong-voi-7-loai-thuc-pham-dung-khi-bung-doi-1373170.ldo