Снижайте уровень холестерина и сахара в крови с помощью научно обоснованных напитков

Кроме того, высокий уровень сахара в крови, если его не лечить, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поражая глаза, почки, нервы и сердце. К счастью, есть любимый напиток, который может стать ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина и сахара в крови — зеленый чай.

Зеленый чай может стать ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина и сахара в крови

Фото: ИИ

Влияние зеленого чая на снижение уровня плохого холестерина

Зеленый чай обладает свойствами, ускоряющими обмен веществ, и способностью снижать уровень вредного холестерина. Зеленый чай содержит множество растительных соединений, которые помогают улучшить здоровье сердца. Обзор 31 исследования, проведенный в 2020 году, показал, что зеленый чай помогает снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и общего холестерина.

Исследования показали, что активный ингредиент EGCG — основной катехин зеленого чая — обладает способностью снижать уровень ЛПНП и общего холестерина благодаря своему сильному антиоксидантному эффекту, который помогает уменьшить воспаление.

Кроме того, полифенолы в зеленом чае могут улучшить функцию эндотелия, что является важным аспектом поддержания здоровья сердца.

Высокий уровень сахара в крови, если его не лечить, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поражая глаза, почки, нервы и сердце.

Фото: ИИ

Способность зеленого чая контролировать уровень сахара в крови

EGCG в зеленом чае помогает контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови натощак и снизить средний уровень сахара в крови (HbA1c). По данным Healthline , комплексный метаанализ 27 исследований, проведенный в 2019 году, показал, что как краткосрочное, так и долгосрочное употребление зеленого чая снижает уровень сахара в крови натощак.

Другой метаанализ, включающий 17 исследований, также показал, что употребление зеленого чая значительно снижает уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1c.

Употребление зеленого чая вместо сладких напитков также может снизить риск развития диабета 2 типа.

Однако важно помнить, что зеленый чай не следует использовать в качестве замены традиционным методам лечения повышенного уровня холестерина и диабета. Перед внесением каких-либо изменений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm