Снижайте уровень холестерина и сахара в крови с помощью научно обоснованных напитков

Высокий уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, инсульт и заболевания периферических сосудов.

Кроме того, высокий уровень сахара в крови, если его не лечить, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поражая глаза, почки, нервы и сердце. К счастью, есть любимый напиток, который может стать ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина и сахара в крови — зеленый чай.

Зеленый чай может стать ключом к борьбе с высоким уровнем холестерина и сахара в крови

Фото: ИИ

Влияние зеленого чая на снижение уровня плохого холестерина

Зеленый чай обладает свойствами, стимулирующими метаболизм, и может помочь снизить уровень плохого холестерина. Зеленый чай содержит много растительных соединений, которые могут улучшить здоровье сердца. Обзор 31 исследования 2020 года показал, что зеленый чай помогает снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и общего холестерина.

Исследования показали, что активный ингредиент EGCG — основной катехин зеленого чая — обладает способностью снижать уровень ЛПНП и общего холестерина благодаря своему сильному антиоксидантному эффекту, который помогает уменьшить воспаление.

Кроме того, полифенолы в зеленом чае могут улучшить функцию эндотелия, что является важным аспектом поддержания здоровья сердца.

Высокий уровень сахара в крови, если его не лечить, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, поражая глаза, почки, нервы и сердце.

Фото: ИИ

Способность зеленого чая контролировать уровень сахара в крови

EGCG в зеленом чае помогает контролировать уровень сахара в крови. Исследования показывают, что употребление зеленого чая может улучшить чувствительность к инсулину, снизить уровень сахара в крови натощак и снизить средний уровень сахара в крови HbA1c. Комплексный метаанализ 2019 года 27 исследований показал, что как краткосрочное, так и долгосрочное употребление зеленого чая снижает уровень сахара в крови натощак, согласно Healthline .

Другой метаанализ, включающий 17 исследований, также показал, что употребление зеленого чая значительно снижает уровень сахара в крови натощак и уровень HbA1c.

Употребление зеленого чая вместо сладких напитков также может снизить риск развития диабета 2 типа.

Однако важно помнить, что зеленый чай не следует использовать в качестве замены традиционного лечения высокого уровня холестерина и диабета. Всегда консультируйтесь с врачом перед внесением любых изменений.

Источник: https://thanhnien.vn/ha-cholesterol-va-duong-huyet-bang-do-uong-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250515210912493.htm