Кабачки богаты питательными веществами и являются любимым блюдом многих людей, особенно тех, кто хочет похудеть. Они считают цуккини божественной пищей.
Диетологи утверждают, что цуккини богат клетчаткой, малокалорийен, обладает высокой пищевой ценностью, а также помогает предотвратить повышенное кровяное давление, способствует усвоению кальция и предотвращает остеопороз.
Кабачок — один из продуктов, который очень подходит людям, худеющим. Он также помогает костям усваивать кальций, предотвращает остеопороз и снижает артериальное давление.
Предотвратить высокое кровяное давление и остеопороз
Опытный диетолог из Тайваня (Китай) Сунь Юй Ин рассказал, что в последние годы цуккини часто можно увидеть в блюдах для похудения или в блюдах западной кухни.
Кабачки — это питательная пища, богатая клетчаткой, с низким содержанием калорий, которую можно легко обжарить, чтобы создать множество вкусных блюд. В частности, цуккини очень богаты питательной ценностью и богаты ионами калия, витамином С, бета-каротином, витамином К...
Кабачок содержит много ионов калия, которые могут помочь устранить отеки и предотвратить высокое кровяное давление, а также содержит витамины группы В, витамин С и другие питательные вещества, которые могут помочь людям устранить усталость.
Жареные цуккини с говядиной сделают семейный обед более вкусным.
Кроме того, цуккини богат бета-каротином и витамином Е, которые обладают способностью бороться с окислением и устранять свободные радикалы.
Эксперт Тон Нгу Ань добавил, что цуккини также богат витамином К, который помогает костям усваивать кальций, способствует увеличению роста и предотвращает остеопороз.
Помогает похудеть, предотвращает остеопороз
Эксперт Тон Нгу Ань сказал, что цуккини — один из продуктов, который отлично подходит для снижения веса, а также он помогает костям усваивать кальций, предотвращая остеопороз.
Эксперт Тон Нгу Ань объясняет, что цуккини обладает скрытым эффектом: в нем высокое содержание витамина К, который помогает костям усваивать кальций, поэтому его очень хорошо употреблять с другими продуктами с высоким содержанием кальция, например, с сыром, чтобы предотвратить остеопороз.
Кабачки очень просты в приготовлении. Подготовьте 100 граммов цуккини, 3 яйца, 1 кусочек натурального сыра, 5 граммов масла авокадо и 1/8 чайной ложки соли.
Красивые и привлекательные рулетики из цуккини.
Вымойте цуккини и нарежьте тонкими ломтиками. Разогрейте масло авокадо в большой сковороде на сильном огне. Взбейте 3 яйца в небольшой миске, добавьте соль и хорошо перемешайте.
Затем вылейте взбитые яйца в сковороду, подождите, пока яйца не приготовятся, затем добавьте в сковороду тонко нарезанные цуккини и сыр. Наконец, искусно сверните смесь сверху, чтобы получился восхитительный рулет из цуккини и яиц.
Это блюдо помогает костям усваивать кальций, а также способствует профилактике остеопороза.
Как выбрать свежие кабачки
Диетолог Тон Нгу Ань поделился, что выбор свежего и вкусного цуккини на самом деле очень прост. Людям следует выбирать цуккини с гладкой кожицей, без царапин, синяков или насекомых, ярко-зеленого цвета, не слишком неравномерного зеленого цвета, стебель цуккини нетронутый, свежий и не увядший.
Прохладный, питательный и простой в приготовлении суп из цуккини.
Кроме того, каждый должен выбирать цуккини средней длины, которые кажутся тяжелыми, когда их берешь в руки, что означает, что цуккини сочные. Обычно это стандартные и свежие цуккини, не слишком молодые и не слишком старые.
Источник
Комментарий (0)