Знакомый фрукт помогает снизить артериальное давление и уровень сахара в крови

«Этот хорошо известный фрукт рекомендуется экспертами людям с высоким кровяным давлением и диабетом благодаря своим свойствам, снижающим как уровень сахара в крови, так и кровяное давление». Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Всегда ли необходим массаж при болях и недомоганиях?; 4 питательных вещества, дефицит которых приводит к выпадению волос ; 4, казалось бы, обычные привычки, которые легко увеличивают риск рака желудка...

Существует продукт, который помогает снизить как высокое кровяное давление, так и уровень сахара в крови.

Питательное блюдо, рекомендованное экспертами людям с высоким кровяным давлением и диабетом, благодаря своим свойствам, снижающим как уровень сахара в крови, так и кровяное давление.

Согласно сайту WebMD , посвященному новостям о здоровье , тыква содержит умеренное количество сахара и углеводов, а ее гликемический индекс составляет 51, поэтому она не вызывает резкого скачка уровня сахара в крови .

Следует отметить, что тыква является отличным источником клетчатки: 1 стакан приготовленной тыквы содержит 6,6 грамма клетчатки, при этом в ней всего 4 грамма сахара и 22 грамма углеводов.

Тыква богата калием, который помогает снизить кровяное давление.

Дестини Муди, спортивный диетолог из США, поделилась: «Тыква богата клетчаткой, которая помогает замедлить пищеварение. Она также отлично подходит для людей с инсулинорезистентностью или диабетом, потому что, хотя она и содержит крахмал, как картофель, она не повышает уровень сахара в крови, как это делает картофель».

Более того, тыква также полезна для артериального давления и общего состояния сердечно-сосудистой системы. Эксперт Муди объясняет: «Как и другие оранжевые овощи, такие как морковь и сладкий картофель, тыква богата бета-каротином — антиоксидантом, который , как научно доказано, помогает снизить риск сердечных заболеваний, воздействуя на гены, повышающие риск их развития».

В обзорном исследовании 2021 года, опубликованном в научном журнале Heliyon, сделан вывод о том, что добавление в рацион альфа-каротина и бета-каротина помогает пациентам с высоким кровяным давлением снизить его. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 6 декабря.

4 типа питательных веществ, дефицит которых может вызывать выпадение волос.

Здоровые волосы блестящие, густые, эластичные и менее склонны к ломкости. При дефиците питательных веществ в организме одним из распространенных признаков является усиленное выпадение и истончение волос.

Витамины — это питательное вещество, дефицит которого очень легко возникает. Это связано с тем, что витамины играют важную роль в формировании и развитии волос.

Морковь — это овощ, очень богатый витамином А.

Чрезмерное выпадение волос может быть вызвано дефицитом следующих витаминов:

Витамин D. На самом деле, дефицит витамина D является одной из наиболее распространенных причин выпадения волос. Витамин D необходим для питания волосяных фолликулов на протяжении всего процесса роста волос. Поэтому недостаток этого витамина может замедлить рост волос и ослабить волосяные фолликулы. Результатом является истончение волос и даже очаговое выпадение волос.

Лучший способ получить витамин D — это выставлять кожу на солнце по утрам. Те, у кого нет возможности загорать рано утром, могут употреблять в пищу продукты, богатые витамином D, такие как лосось, скумбрия, сардины, яичные желтки, грибы или печень животных. Прием добавок также является способом обеспечить организм достаточным количеством витамина D.

Витамин B7. Одно из ключевых преимуществ витамина B7 для волос заключается в том, что он способствует их росту. Это связано с тем, что витамин B необходим для производства кератина, основного белка, из которого состоят волосы, ногти и кутикула кожи.

Недостаток витамина B7 может привести к ломкости и выпадению волос. Продукты, богатые витамином B7, включают орехи, семена, цельнозерновые продукты, тунец, куриную печень и шпинат. Более подробная информация будет доступна на нашей странице о здоровье 6 декабря.

4, казалось бы, обычные привычки, которые могут легко повысить риск развития рака желудка.

Некоторые, казалось бы, обычные привычки могут фактически повысить риск развития рака желудка.

Рак желудка начинается с клеток, выстилающих желудок. Со временем раковые клетки проникают глубже в стенку желудка. Во многих случаях рак желудка обнаруживается на поздней стадии заболевания, и шансы на излечение на этом этапе невелики.

Курение может повысить риск развития рака желудка.

Рак желудка может развиваться путем распространения через стенку желудка на другие части тела. После метастазирования заболевание осложняется и становится очень трудным для лечения. Для профилактики заболевания необходимо избегать следующих вредных привычек:

Употребление соленой пищи. Некоторые исследования показывают, что чрезмерное потребление соли увеличивает риск рака желудка более чем на 40%. Это происходит потому, что высокий уровень соли в желудке повреждает слизистую оболочку, облегчая бактериям Helicobacter pylori атаку и вызывая воспаление.

Длительное воспаление может облегчить образование раковых клеток. Для поддержания здоровья и профилактики рака эксперты рекомендуют не потреблять более 2300 мг соли в день.

Курение. Сигареты вредят не только легким, но и являются причиной рака желудка. Химические вещества в сигаретном дыме могут изменять клетки слизистой оболочки желудка и вызывать язвы. Это два фактора, повышающие вероятность развития рака желудка. Тяжесть язв желудка зависит от количества выкуриваемых сигарет в день. Поэтому отказ от курения — лучший способ предотвратить рак желудка и легких. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-qua-quen-thuoc-giup-giam-huyet-ap-duong-huyet-185241205233708522.htm