Неожиданные преимущества регулярных физических упражнений

Чтобы понять, как регулярные физические упражнения в течение многих лет влияют на жировую ткань, исследовательская группа из Мичиганского университета (США) сравнила две группы людей с ожирением:

Первая группа состояла из 16 человек, которые занимались спортом не менее четырех раз в неделю в течение как минимум двух лет — в среднем 11 лет.

Вторая группа состояла из 16 человек, которые никогда не занимались спортом регулярно, но соответствовали другим критериям, таким как масса жировой ткани, вес и пол.

Регулярные физические упражнения всегда полезны для здоровья.

Исследовательская группа взяла образцы подкожного жира из брюшной полости у обеих групп.

Результаты показали, что у людей с ожирением, которые регулярно занимались физическими упражнениями, сохранялась более здоровая жировая ткань в области живота, и они могли более безопасно накапливать жир, чем те, кто не занимался спортом.

Согласно медицинскому сайту Medical Express, жировая ткань обладает уникальными структурными и биологическими характеристиками, которые помогают ей более безопасно накапливать жир.

В частности, у людей, занимающихся спортом, больше кровеносных сосудов, митохондрий и полезных белков, а также меньше воспалительных клеток.

Между тем, у тех, кто не занимался спортом, эти характеристики не наблюдались.

«Это важно, потому что самое здоровое место для хранения жира — это жировая ткань непосредственно под кожей», — сказал ведущий исследователь доктор Джеффри Горовиц, профессор науки о физических упражнениях в Мичиганском университете. «Увеличение способности накапливать жир в этой области с помощью физических упражнений снизит потребность в хранении жира в нездоровых местах, таких как висцеральный жир».

Эти различия более выражены у людей, которые регулярно занимаются спортом в течение многих лет, по сравнению с теми, кто не занимается спортом.

Регулярные физические упражнения изменяют жировую ткань таким образом, что она способствует более здоровому накоплению жира в организме.

Профессор Горовиц пришел к выводу: регулярные физические упражнения в течение нескольких месяцев и лет изменяют жировую ткань таким образом, что помогают более эффективно накапливать жир в организме при увеличении веса, что часто происходит с возрастом.

Профессор Горовиц отметил: «Важно то, что увеличение способности организма к накоплению жира не означает увеличение количества жира в организме, а скорее то, что если происходит увеличение веса — что часто случается с возрастом — этот избыточный жир будет более здоровым образом откладываться под кожей, а не во внутренних органах или накапливаться в печени или сердце».

Это также относится к жировой болезни печени, которая часто встречается у людей с избыточным весом или ожирением. Избыток жира накапливается в печени и может привести к таким заболеваниям, как цирроз или рак печени, сообщает Medical Express.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm