Неожиданные преимущества регулярных упражнений

Чтобы выяснить, как регулярные физические упражнения в течение многих лет влияют на жировую ткань, исследовательская группа из Мичиганского университета (США) сравнила две группы людей, страдающих ожирением:

Первая группа состояла из 16 человек, которые занимались спортом не реже четырех раз в неделю в течение как минимум двух лет — в среднем 11 лет.

Группа 2 состояла из 16 человек, которые никогда не занимались спортом регулярно, но были подобраны по другим факторам, таким как масса жировой ткани, вес и пол.

Регулярные физические упражнения всегда полезны для вашего здоровья.

Исследователи взяли образцы абдоминальной жировой ткани, расположенной непосредственно под кожей, у обеих групп.

Результаты показали, что у людей с ожирением, которые длительное время занимались спортом, наблюдалась более здоровая жировая ткань в области живота, и они были способны более безопасно накапливать жир, чем те, кто не занимался спортом.

По данным медицинского сайта Medical Express, у них есть особые структурные и биологические особенности жировой ткани, которые повышают их способность более безопасно хранить жир.

В частности, у людей, которые занимаются спортом, больше кровеносных сосудов, митохондрий и полезных белков и меньше воспалительных клеток.

В то же время у людей из группы, не занимавшейся спортом, таких характеристик не было.

Это важно, поскольку наиболее здоровым местом для накопления жира является жировая ткань непосредственно под кожей, заявил ведущий исследователь Джеффри Горовиц, доктор философии, профессор кафедры физической культуры Мичиганского университета. Увеличение накопления жира в этой области посредством физических упражнений снижает потребность в накоплении жира в нездоровых местах, например, в висцеральном жире, добавил он.

Эти различия были более очевидны у людей, которые регулярно занимались спортом в течение многих лет, чем у тех, кто не занимался спортом.

Регулярные физические упражнения изменяют жировую ткань, способствуя более здоровому накоплению жира в организме.

Регулярные физические упражнения в течение месяцев или лет изменяют жировую ткань таким образом, что она помогает ей более эффективно накапливать жир в организме, если он набирает вес, что часто происходит с возрастом, пришел к выводу профессор Горовиц.

Важно отметить, что повышенное накопление жира не означает увеличение ожирения, а скорее то, что если происходит увеличение веса (что часто происходит с возрастом), этот избыточный жир более здоровым образом хранится под кожей, а не накапливается внутри или в печени или сердце, отмечает профессор Горовиц.

Это также имеет значение для развития жировой болезни печени, которая часто встречается у людей с избыточным весом или ожирением. Избыточный жир накапливается в печени и может привести к таким заболеваниям, как цирроз или рак печени, сообщает Medical Express.

Источник: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm