Советы, как сохранить здоровье и яркость глаз

Добавляйте все необходимые питательные вещества

Один из хороших советов по уходу за здоровыми и яркими глазами — это прием достаточного количества питательных веществ. Полезная пища помогает улучшить кровообращение. Это особенно полезно для глаз и зрения. Вам следует выбирать цитрусовые, цельнозерновые продукты и темно-зеленые овощи.

В то же время следует употреблять продукты, богатые цинком: горох, красное мясо, устрицы, птицу. Наряду с этим вам следует также добавить в свое меню морковь, брокколи и сладкий картофель. Это обеспечивает необходимый витамин А для улучшения зрения. Мало того, вы также уделяете внимание заботе о своем здоровье.

Высокое кровяное давление или диабет могут повлиять на здоровье глаз. Вот почему вам необходимо регулярно заботиться о своем теле, регулярно заниматься спортом и достаточно отдыхать. Вам также следует проконсультироваться с окулистом, если у вас в анамнезе есть диабет или высокое кровяное давление.

Применяйте правило 20-20-20 и носите солнцезащитные очки

Регулярная работа с компьютерами и цифровыми экранами приводит к усталости и сухости глаз. Экраны цифровых устройств вредны для глаз и при чрезмерном воздействии могут привести к потере зрения. Поэтому вам нужно следовать правилу 20-20-20. То есть после 20 минут работы смотрите на расстояние около 7 метров в течение 20 секунд. Кроме того, правильная поза сидя также помогает глазам лучше функционировать.

В то же время защита от ультрафиолета также является вопросом, которому следует уделить внимание. Длительное воздействие солнечного света на глаза может привести к возникновению катаракты. Поэтому, выходя на улицу, даже в облачную погоду, необходимо надевать солнцезащитные очки. Мало того, вам также следует носить защитные очки во время работы или отдыха.

Регулярный уход за глазами

Помимо вышеперечисленных методов, следует также обратить внимание на зудящие и красные глаза. Для облегчения зуда, покраснения или отека можно использовать глазные капли. Или если в глаз попал инородный предмет, например песок, промойте его разбавленной соленой водой или глазными каплями. А если заболевание более серьезное, могут появиться симптомы чувствительности к свету, гною или боли. В это время вам необходимо обратиться в надежную офтальмологическую клинику для лечения.

Кроме того, если вы пользуетесь контактными линзами, вам также следует регулярно их чистить. Обязательно очищайте, ополаскивайте и высушивайте контактные линзы после каждого использования. Во время плавания не следует носить контактные линзы и не допускать контакта линз с моющими средствами.

Не пользуйтесь косметикой слишком долго.

Жидкая или кремообразная косметика является питательной средой для бактерий. Поэтому не следует использовать косметику, которая хранилась слишком долго. В частности, вам следует менять тушь каждые 3 месяца использования. При возникновении инфекции глаз немедленно прекратите использование и обратитесь к окулисту.

Вам также следует регулярно проходить осмотр у офтальмолога, чтобы проверять и выявлять заболевания глаз на ранней стадии. Необходимо проводить проверку зрения один раз в год. Надеюсь, приведенная выше информация с https://yentamshop.com/ будет вам полезна. Для получения более конкретной консультации по продукции или ответов на вопросы свяжитесь по указанному ниже адресу:

Контактная информация

Магазин Йен Там

Адрес: 1323 Phan Van Tri, Ward 10, Go Vap, Хошимин

Горячая линия: 0917 911 030 или 0706 785 679

Электронная почта: [email protected]

Источник