Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Выпечка хлеба каждое утро, что говорят врачи?; Является ли Цао Куй Линь тем же самым, что и травяной кисель, в чем его польза?; Обтягивающая одежда подчеркивает фигуру, но имеет непредсказуемые вредные последствия...
Удивительное открытие о том, насколько употребление бананов полезно для сердца, особенно для пожилых людей
Очевидно, что бананы очень полезны для здоровья, особенно для сердца. Однако не все способы употребления бананов приносят одинаковую пользу.
Новое исследование, только что опубликованное в научном журнале Food and Function , показало, что употребление бананов полезно для сердца, особенно у пожилых людей.
Чтобы получить максимальную пользу, не добавляйте бананы в смузи, если вы хотите увеличить потребление полезных для сердца флаванолов.
Фото: ИИ
Флаванолы — это натуральные соединения, которые поддерживают здоровье сердца и мозга. Академия питания и диетологии рекомендует ежедневное потребление 400–600 мг. Дефицит флаванола, особенно у пожилых людей, связан с ухудшением когнитивных функций и плохой работой сердечно-сосудистой системы.
Исследователи хотели выяснить, как полифенолоксидаза влияет на способность организма усваивать флаванолы. Полифенолоксидаза — это фермент, содержащийся во многих фруктах и овощах, но особенно много его в бананах.
В исследовании, проведенном Калифорнийским университетом в сотрудничестве с Университетом Рединга, участники пили два смузи:
- 1 смузи с бананом и ягодами
- 1 стакан только ягод, без добавления банана
- 1 таблетка флаванола в качестве контроля.
Результаты показали, что когда банан не был добавлен в смузи (т. е. банан съедался отдельно, а ягодный смузи съедался отдельно), как концентрация флаванолов в смузи, так и концентрация флаванолов, усвоенных организмом, были максимальными, равными приему 1 капсулы флаванола.
Непредсказуемый вред от ношения обтягивающей одежды
Напротив, смешивание бананов с ягодным смузи снизило способность организма усваивать флаванолы до 84% по сравнению с приемом капсулы флаванола в качестве контроля. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 6 мая.
Выпекаем буханку хлеба каждое утро: что говорят врачи?
Хлеб является неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Это блюдо — быстрый и удобный вариант завтрака, хорошо сочетающийся со многими сопутствующими продуктами, такими как мясо, колбаса, яйца или масло и сахар...
Все виды хлеба, включая белый хлеб, содержат питательные вещества, которые могут улучшить ваш рацион. Помимо высокого содержания железа, клетчатки и витаминов группы В, хлеб также содержит удивительно большое количество белка, кальция, В1, марганца и цинка. Белый хлеб также является важным источником фолиевой кислоты. Цельнозерновой или черный хлеб особенно полезен.
Однако что произойдет с вашим организмом, если вы будете есть хлеб каждый день?
Ешьте хлеб с полезными жирами, например, арахисовым маслом, или несколько ломтиков авокадо, или постный белок, например, курицу, постное мясо, яйца, и вам не придется беспокоиться о скачках сахара в крови.
Фото: ИИ
Доктор Микки Мехта, ведущий эксперт по холистическому здоровью в Индии, а также автор и докладчик Гарвардской медицинской школы (США), советует: будьте осторожны при употреблении хлеба!
В недавнем сообщении в социальных сетях доктор Мехта написал: «Не можете жить без буханки хлеба каждое утро? Прекрасно, но постарайтесь хотя бы сократить потребление, особенно если у вас аутоалкогольный синдром».
Хлеб может способствовать аутоалкогольному синдрому, когда определенные штаммы дрожжей (такие как Saccharomyces cerevisiae или Candida) разрастаются в кишечнике. Когда люди с этим синдромом едят пищу, богатую углеводами, такую как хлеб, макароны или сладкие закуски, дрожжи ферментируют эти углеводы в этанол, что приводит к таким симптомам, как головокружение, усталость и даже отравление алкоголем без употребления алкоголя. Следующий контент этой статьи будет на странице здоровья 6 мая .
Обтягивающая одежда: подчеркивает фигуру, но имеет непредсказуемые вредные последствия
Хотя носить обтягивающую одежду неудобно, многие люди все равно выбирают ее, потому что это модно и красиво. Однако регулярное ношение обтягивающей одежды может быть вредно для вашего здоровья.
Распространенные типы обтягивающей одежды включают узкие джинсы, компрессионные рубашки, облегающие платья и т. д. Такая обтягивающая одежда может оказывать неестественное давление на различные части тела.
Длительное ношение тесной одежды может иметь множество негативных последствий для здоровья.
ФОТО: ИИ
Эти эффекты изначально незначительны, даже незначительны. Но со временем это давление вызывает дискомфорт, ограничивает подвижность и даже приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Последствия ношения тесной одежды могут включать:
Следы на коже. Один из первых признаков того, что человек носит слишком тесную одежду, — это следы на коже. Это видимые следы или вмятины на коже после того, как мы снимаем одежду, обычно на талии, бедрах и руках.
Тесная одежда сдавливает мягкие ткани и кровеносные сосуды, что приводит к появлению этих отметин. Хотя на первый взгляд они могут показаться безвредными, постоянное сдавливание может ухудшить кровообращение.
Исследование, опубликованное в журнале Journal of Physical Therapy Science, показало, что чрезмерное давление тесной одежды может вызвать ишемию, уменьшая приток крови и увеличивая риск повреждения тканей.
Раздражение кожи. Тесная одежда может вызывать постоянное трение между тканью и кожей, что приводит к раздражению кожи. Когда кожа постоянно трется или увлажняется потом при ношении тесной одежды, это может вызвать покраснение, сыпь или даже инфекции.
Дерматологи предупреждают, что обтягивающие синтетические ткани могут усугубить такие состояния, как фолликулит и грибковые инфекции. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-cach-an-chuoi-tot-nhat-voi-nguoi-lon-tuoi-185250505232719581.htm
Комментарий (0)