Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 3 признака скрытых, опасных для жизни тромбов; Когда начинать ходить, чтобы быстро избавиться от жира на животе; Делает ли употребление большого количества фруктов и овощей вас «легче и красивее кожа»?...
Перец чили в каждом приеме пищи: что происходит с вашими почками?
Полезные для почек травы и специи не только придают блюдам вкус, но и поддерживают общее состояние здоровья.
По данным Times Of India , многочисленные научные исследования показывают, что специя чили обладает исключительным эффектом защиты почек.
Употребление перца чили значительно снижает риск развития хронической болезни почек
Фото: ИИ
Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, показало, что регулярное употребление перца чили в сочетании со сбалансированным питанием на самом деле помогает снизить риск развития хронического заболевания почек.
Исследование, в котором приняли участие более 8000 взрослых в Китае, показало, что употребление перца чили значительно снижает риск развития хронической болезни почек. Исследователи полагают, что капсаицин, активное вещество, придающее перцу чили остроту, может способствовать улучшению фильтрации и кровотока в почках.
Помимо чили, для почек полезны и другие специи:
Чеснок. Чеснок известен своими антибактериальными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья. Чтобы приготовить полезный для почек чесночный хлеб, смешайте оливковое масло с чесноком и слегка поджарьте итальянский хлеб. Это придаст ему дополнительный вкус, не добавляя слишком много натрия.
Имбирь. Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его ценным дополнением к диете, полезной для почек. Имбирь можно использовать в свежем виде, натертым или молотым в порошок в блюдах из птицы, рыбных маринадах, жареных блюдах, фруктовых салатах и напитках, таких как зеленый чай и лимонад. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице о здоровье 28 ноября .
Лучшее время для ходьбы, чтобы быстро убрать жир с живота
Чтобы определить лучшее время для ходьбы, чтобы избавиться от жира на животе, необходимо учесть множество факторов. Поэтому не существует однозначного ответа, подходящего для всех.
Ходьба перед завтраком, после еды или вечером имеет разные физиологические преимущества. Лучшее время для ходьбы, чтобы похудеть:
Перед завтраком. После долгого ночного сна количество гликогена, запаса глюкозы в мышцах и печени, уменьшается. Поэтому ходьба заставит организм использовать избыток жира для получения энергии, тем самым сжигая жир более эффективно.
Прогулка перед завтраком будет эффективно сжигать жир.
ФОТО: ИИ
Если вы сохраните привычку гулять перед завтраком и не будете переедать после него, быстрая прогулка в течение 20–45 минут по утрам действительно поможет эффективно избавиться от жира. Важно помнить, что перед завтраком следует избегать высокоинтенсивных тренировок. Людям с диабетом или риском гипогликемии следует проконсультироваться с врачом перед применением этого метода тренировок.
Прогулка после еды. Быстрая прогулка сразу после еды снижает постпрандиальный скачок сахара в крови и улучшает усвоение глюкозы. Это важно, поскольку высокий уровень сахара в крови после еды вызывает всплеск инсулина и стимулирует накопление жира.
Эксперты утверждают, что лёгкая прогулка 10–30 минут после обеда или ужина — хорошая стратегия для контроля избыточного веса, ограничивающая преобразование лишних калорий в жир. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 28 ноября.
3 признака скрытых, опасных для жизни тромбов
Тромбы, также известные как тромбоз, не всегда вызывают сильную боль. Многие начинаются с неопределённых симптомов. Если их игнорировать, тромбы могут вызвать тромбоэмболию лёгочной артерии, инсульт или повреждение кровеносных сосудов ног.
Вот скрытые признаки образования тромба.
Отёк и тяжесть в одной ноге. Это классический признак, но его легко пропустить. Образование тромба в вене ноги называется тромбозом глубоких вен. Типичные симптомы включают боль, отёк, повышение температуры и покраснение в одной ноге, которые могут развиться в течение нескольких часов или дней.
Постоянная головная боль и затуманенное зрение с одной стороны могут быть признаком тромба, поражающего кровеносные сосуды в головном мозге.
ФОТО: ИИ
Когда тромб закупоривает глубокую вену, кровь из ноги не может вернуться к сердцу. Давление в вене увеличивается, что приводит к отёку ноги, ощущению тяжести, напряжения и иногда боли при длительном стоянии или ходьбе. Некоторые люди ощущают необычную усталость только в одной ноге. Поэтому они легко принимают её за результат физических упражнений или длительного сидения.
Опасность заключается в том, что тромбоз глубоких вен может протекать бессимптомно. Во многих случаях он обнаруживается случайно или после тромбоэмболии легочной артерии. Поэтому следует обращать внимание на такие симптомы, как отёк одной ноги, особенно голени или бедра, более тёплая или слегка покрасневшая кожа, чем на другой стороне, боль при прикосновении или сгибании ноги.
Легкая одышка, боль в груди. Тромбоэмболия легочной артерии возникает, когда тромб, обычно из тромба в ноге, попадает с током крови в легочную артерию и закупоривает её. Одышка — наиболее распространённый симптом, за которым следуют боль в груди, усиливающаяся при глубоком дыхании, кашель, учащённое сердцебиение, головокружение или обморок. Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-cua-ot-doi-voi-than-185251128002027677.htm
Комментарий (0)