Люди с этими 5 характеристиками обязательно будут жить счастливо.

GĐXH - 75-летнее исследование Гарвардской медицинской школы показывает, что люди, обладающие этими тремя характеристиками, будут сохранять долгосрочное состояние удовлетворенности жизнью.

1. Слушающие уши

Уши выполняют функцию слушания. Это может показаться очевидным, но на самом деле умение слушать может определить успех или неудачу человека.

Слушание не только помогает нам понимать, налаживать связи и развивать более хорошие отношения, но и помогает нам понимать собственные эмоции, организовывать мысли и создавать свой внутренний мир.

Вот такая история. У телефонной компании был очень проблемный клиент. Он отказывался платить, по его мнению, необоснованные суммы.

Этот клиент даже написал пост с критикой услуг компании и подал петицию, что нанесло серьезный ущерб репутации компании.

Затем компания направила к нему представителя службы поддержки клиентов. Тот молча выслушал жалобу клиента в течение трёх часов. Он ни разу не перебил, не объяснился и не извинился.

Однако прежде чем закончить разговор, сотрудник одним предложением убедил этого клиента оплатить все ранее неоплаченные счета и отказаться от заказа.

Очевидно, что навыки слушания чрезвычайно важны и необходимы как в работе, так и в жизни.

Сократ сказал: «Бог дал человеку два уха и два глаза, но только один рот, чтобы мы могли больше слушать и меньше говорить».

Хороший слушатель, хотя и скуп на слова, но то, что он говорит, имеет вес и дух.

Умение слушать может определить успех или неудачу человека. Иллюстрация.

2. Умейте контролировать эмоции

Во-первых, необходимо прояснить взаимосвязь между эмоциями и счастьем. Эмоции — это реакции человека на внешнюю среду или внутренние состояния, включая счастье, гнев, грусть, радость и т. д.

Счастье — это субъективное переживание и общая оценка удовлетворенности жизнью.

Исследования показывают, что чрезмерно интенсивные эмоциональные реакции могут оказывать негативное влияние на психическое здоровье, что, в свою очередь, влияет на чувство благополучия.

Люди, способные контролировать свои эмоции, более самоконтролируемы и адаптивны. Они лучше справляются со стрессом и трудностями, сохраняя спокойствие и рациональность. Эта способность помогает им выстраивать отношения, лучше справляться с работой и личной жизнью, а также достигать удовлетворения.

Кроме того, люди, способные контролировать свои эмоции, обладают более крепким психическим здоровьем. В целом, они лучше справляются со стрессом, неудачами и сохраняют позитивный настрой.

В то же время у них более высокий уровень самосознания и принятия себя. Они лучше понимают свои эмоции и потребности, а также эмоции других.

Поэтому людям, желающим улучшить своё здоровье, важно развивать способность регулировать свои эмоции. Вместо того, чтобы пытаться подавлять или избегать эмоций, научитесь принимать их и понимать их значение.

Кроме того, вы также можете освоить некоторые методы релаксации для снятия стресса, что может помочь улучшить ваше психическое здоровье.

Кроме того, позитивный настрой часто помогает людям справляться с трудностями и испытаниями в жизни. Важно стараться находить во всём положительные стороны и сохранять оптимизм.

В то же время, делясь своими чувствами и переживаниями с другими, мы можем получить поддержку и понимание, а также понять и принять себя.

Принимая свои эмоции, учась расслабляться, развивая позитивный настрой и делясь своими чувствами и переживаниями с другими, вы можете повысить уровень своего личного счастья.

3. Будьте терпимы к себе и снизьте свои стандарты.

Часто мы одержимы достижением какой-то великой цели и жизненной ценности. Но, достигнув её, мы оказываемся не такими счастливыми, как представляли, наши сердца по-прежнему полны уныния и пустоты.

Отмечайте небольшие успехи, любуйтесь закатом по пути домой с работы, любуйтесь новыми почкам, распускающимися на обочине дороги, или успешно готовьте свой первый обед... Просто будьте внимательны, и вы найдете «радостные вещи» вокруг себя.

Некоторые люди могут считать эти вещи бессмысленными, но признание того, что жизнь «бессмысленна», — лучший способ избавиться от чувства пустоты.

Писатель Милан Кундера сказал: «Глупость, мой друг, — это природа существования. Она всегда с нами и везде. Часто требуется смелость, чтобы признать её и назвать по имени…».

Действительно! Это настоящее благословение — прожить день без каких-либо забот.

Обратите внимание: всё вокруг наполнено «радостью». Иллюстрация. Фото.

4. Рот умеет говорить умные слова.

Древние говорили: «Удача и неудача исходят из уст». Рот человека подобен копилке. Если за ним хорошо следить, богатство и процветание будут накапливаться всё больше и больше.

Но если вы случайно уроните трубу, то как бы усердно вы ни трудились, богатство будет только приходить и уходить, и вы не сможете его удержать.

Успех достигается не только талантом, но и важным вкладом в отношения. В дружбе самое ценное — искренность.

Люди, обладающие даром красноречия в сочетании с чувствами, идущими из глубины сердца, будут продвигаться все более и более плавно, шаг за шагом все более и более свободно, и их путь в жизни всегда будет открыт.

Сила языка, безусловно, велика. Слова человека могут отражать его душу и даже менять его судьбу, а также судьбу окружающих.

5. Высыпайтесь и занимайтесь спортом.

Достаточный сон и регулярные физические упражнения могут сделать человека счастливее и удовлетворённее. Это не просто субъективное ощущение, но и психологический механизм.

Прежде всего, нельзя игнорировать влияние хорошего сна на психическое здоровье. Исследования показывают, что достаточный сон может снизить риск тревожности и депрессии. Это связано с тем, что во время сна наш организм, включая мозг, восстанавливается.

Мозг будет устранять стресс и негативные эмоции в течение дня. С другой стороны, регулярный сон также помогает нам формировать полезные жизненные привычки, способствуя нашему собственному счастью.

Умеренные физические нагрузки также оказывают положительное влияние на человека. Физические упражнения способствуют выработке таких химических веществ, как эндорфины, которые помогают улучшить настроение, повысить уверенность в себе и уменьшить симптомы тревоги и депрессии.

В то же время физические упражнения могут также повысить социальное взаимодействие и улучшить отношения, что является важным фактором повышения уровня счастья.

Кроме того, сон и физические упражнения влияют на физическое здоровье. Достаточный сон укрепляет иммунитет и улучшает обмен веществ. Физические упражнения улучшают работу сердца и лёгких, костей и суставов, а также снижают риск хронических заболеваний, таких как ожирение и диабет. Улучшение физического здоровья также усиливает ощущение счастья.

Физические упражнения улучшают циркуляцию крови в мозге и снабжают его большим количеством кислорода и питательных веществ.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dai-hoc-harvard-nguoi-co-5-dac-diem-nay-nhat-dinh-se-song-hanh-phuc-cuoc-doi-cuc-ki-vien-man-17224121116034021.htm