Многие родители опасаются, что «спортзал делает детей невысокими»: врач раскрывает правду

(Дэн Три) - По словам врачей, многие дети в начальной и средней школе теперь интересуются походами в спортзал из-за влияния социальных сетей, но многие родители обеспокоены тем, что это может привести к тому, что их дети вырастут невысокими.

Комментируя вышеизложенную точку зрения, доктор Нго Хонг Фук, заместитель заведующего отделением ожоговой и реконструктивной хирургии Детской больницы № 2 (Хошимин), заявил, что если дети будут правильно заниматься спортом, получать профессиональную помощь и выбирать упражнения, соответствующие их возрасту, то занятия в тренажерном зале (бодибилдинг) не повлияют на их рост.

Правильные физические упражнения также способствуют увеличению плотности костной ткани, делая кости более крепкими и устойчивыми.

Однако, если упражнения выполняются неправильно, с использованием слишком тяжелых или неподходящих для возраста ребенка весов, существует риск повреждения зоны роста кости, которая определяет длину кости, и только тогда это действительно повлияет на рост ребенка.

По мнению врачей, дети в возрасте 7-8 лет могут начинать с простых упражнений в спортзале, таких как отжимания, приседания и прыжки со скакалкой. Упражнения с использованием гантелей или тренажеров следует начинать только в возрасте 12 лет и старше и обязательно под наблюдением профессионального тренера.

«Правильные упражнения также помогают улучшить выносливость, увеличить мышечную силу, сформировать здоровые привычки к физическим нагрузкам и укрепить иммунную систему. Если мышцы развиваются естественным образом благодаря здоровым тренировкам, то проблем нет».

«Однако слишком быстрое наращивание мышечной массы с помощью интенсивных тренировок или использования добавок (таких как гормоны или функциональные продукты питания) может привести к эндокринным расстройствам, повреждению печени и почек, а также к долгосрочным последствиям для здоровья», — пояснил доктор Фук.

По мнению врачей, многие родители обеспокоены тем, что ранние занятия в спортзале могут привести к задержке роста у детей (иллюстративное изображение: MA).

Врачи утверждают, что представление о том, что тренировки в спортзале приводят к снижению роста детей или негативно влияют на развитие костей, неверно. Важно использовать правильную технику, в соответствующем возрасте и под надлежащим наблюдением, чтобы обеспечить всестороннее развитие детей как в плане здоровья, так и роста.

Неправильные физические упражнения могут привести к таким рискам, как: травмы мышц и суставов, растяжения связок; повреждение хрящевой ткани позвоночника или хрящевой ткани роста; истощение и ослабление иммунитета при чрезмерных нагрузках.

Кроме того, детям не следует посещать спортзал, если у них есть врожденные пороки сердца, хронические заболевания легких, заболевания опорно-двигательного аппарата (например, врожденный остеопороз) или если они находятся в процессе восстановления после травмы.

«Родителям следует выбирать спортивные залы со специальными программами для детей и профессиональными тренерами. Им не следует разрешать детям использовать добавки для наращивания мышечной массы, особенно содержащие гормоны, поскольку они могут легко вызвать эндокринные расстройства и нанести вред печени и почкам».

«Родителям необходимо поддерживать своих детей, направляя их к достижению целей в области здоровья посредством тренировок, повышения выносливости и развития моторики, а не сосредотачиваясь исключительно на внешности. Если у детей проявляются признаки тревожности, проблем с восприятием собственного тела или чрезмерного увлечения диетами, родителям следует как можно раньше обратиться за помощью к психологу», — посоветовал врач.

Источник: https://dantri.com.vn/suc-khoe/nhieu-phu-huynh-so-tap-gym-lam-con-bi-lun-bac-si-tiet-lo-su-that-20250830075833589.htm