По данным сайта о здоровье Heath , игра в бадминтон не только улучшает физическую форму и здоровье сердечно-сосудистой системы, но и улучшает зрительно-моторную координацию, рефлексы и когнитивные функции.
Улучшить здоровье сердца
Высокий темп игры в бадминтон способствует более интенсивной работе сердца. Соответственно, игра в бадминтон способствует лучшему усвоению кислорода и повышению эффективности работы сердечно-сосудистой системы, тем самым улучшая её здоровье.
Кроме того, бадминтон также способствует повышению выносливости и улучшению кровообращения в организме.
Игра в бадминтон очень полезна для здоровья.
Улучшить когнитивные функции
Многие научные исследования показали, что игра в бадминтон может улучшить когнитивные функции, особенно исполнительные.
Играя в бадминтон, необходимо быстро принимать решения, быть предельно сосредоточенным и запоминать тактику. Это способствует развитию способности принимать решения, концентрации и рабочей памяти.
Увеличить плотность костей
Бадминтон — это вид спорта , требующий гибкости движений, быстрой смены направления и прыжков. Эти движения оказывают нагрузку на кости, стимулируя рост и укрепляя костную систему.
Исследование, опубликованное в «Турецком журнале спорта и фитнеса», показало, что у бадминтонистов более высокая плотность костей в бедрах, плечах, поясничном отделе позвоночника и икрах, чем у хоккеистов.
Увеличьте уровень хорошего холестерина
Холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), также известный как «хороший холестерин», играет важную роль в защите здоровья сердца. Регулярная игра в бадминтон способствует повышению уровня ЛПВП, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Снизить риск хронических заболеваний
Регулярные физические упражнения играют важную роль в снижении риска хронических заболеваний, особенно диабета.
По данным Американской диабетической ассоциации (ADA), всего 150 минут организованной физической активности в неделю могут предотвратить или отсрочить начало диабета 2 типа.
Уменьшите стресс и беспокойство
Игра в бадминтон помогает организму расслабиться, высвободить негативную энергию и стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, которые приносят чувство комфорта и снижают стресс.
Этот вид спорта также требует высокого уровня концентрации, помогая отвлечься от забот.
Повышенные рефлексы
В отличие от тенниса, здесь нельзя позволить волану отскочить один раз перед тем, как его вернуть. Волан летит с очень высокой скоростью, требуя от игрока быстрой реакции, чтобы поймать его и немедленно вернуть.
Интенсивные парные удары в бадминтоне — это упражнения, которые помогают вам тренировать рефлексы и быстро принимать решения.
Ссылка на источник
Комментарий (0)