Техника безопасности и правила, которые следует знать при занятиях SUP-серфингом. Тщательно подготовьтесь к полноценному опыту.

SUP (Stand-Up Paddleboard) становится одним из самых популярных водных видов спорта среди молодёжи. Благодаря сочетанию физической активности, расслабления и знакомства с природой, SUP подходит как новичкам, так и опытным гребцам. Однако для безопасного катания на SUP необходимо хорошо подготовиться, освоить базовые техники гребли и, в особенности, соблюдать меры предосторожности.

Статья ниже поможет вам вооружиться знаниями перед погружением в воду и ответить на самый популярный вопрос: «Где лучше и безопаснее всего заниматься SUP-серфингом?»

1. Подготовка к гребле на доске с веслом — что нельзя упустить

Подготовка к занятиям сапсерфингом — это не только снаряжение, но и знания, здоровье и бдительность. (Фото: Собрано)

Успешное занятие SUP-серфингом начинается с правильной и полной подготовки:
Выберите правильную доску: надувные доски гибкие и удобные для переноски, в то время как твердые доски более устойчивы для быстрых движений или интенсивной игры.
1.1. Тщательно проверьте оборудование.

• С надувными досками: обязательно накачивайте до правильного давления (обычно 12–15 фунтов на кв. дюйм), не допускайте утечек воздуха и отслоения клея.
• Для твердой древесины: проверьте наличие трещин или отслоения противоскользящего покрытия.

1.2. Средства безопасности:

• Спасательный жилет хорошо сидит и должен быть надет на все время гребли.
• Поводок не даст доске уплыть в случае падения.
• Водонепроницаемая сумка для телефона, кошелька, солнцезащитных очков.

 

2. Базовые техники гребли на SUP-доске – Основы для начинающих

Для новичков или при гребле в бурной воде безопаснее сидеть на весле. (Фото: Из личных источников)

Освоение техники гребли на SUP-доске поможет вам сохранять равновесие, экономить энергию и избегать травм:

• Положение на доске: Встаньте на колени на доску, держа спину прямо. Когда почувствуете себя устойчиво, медленно встаньте, глядя прямо перед собой и расставив ноги на ширине плеч.
• Как держать и использовать весло: Держите его правильно — изогнутая часть весла должна быть направлена ​​вперед; Не используйте только руки — используйте силу плеч и тела, чтобы избежать усталости.
• Меняйте руки во время гребли: меняйте руки каждые 4–6 гребков, чтобы доска сохраняла стабильное направление.

 

3. Меры безопасности при занятиях SUP-серфингом: защитите себя и других

САП-серфинг не сложен, но невнимательность может привести к опасности. (Фото: Из коллекции)

Вот несколько советов по безопасности при занятиях SUP-серфингом, которые вы всегда должны помнить:

• Всегда следите за погодой: не занимайтесь греблей во время гроз, сильного дождя, сильного ветра или сильного течения.
• Не сплавляйтесь в одиночку по безлюдным местам: отправляйтесь в поход группами или с гидом.
• Соблюдайте дистанцию ​​от других транспортных средств: таких как каноэ, моторные лодки или группы людей, гребущих рядом с вами.
• Всегда следуйте указаниям гида (если таковой имеется): он хорошо знает местность и течения и оперативно решит любые проблемы.
• Будьте здоровы и бдительны: гребля на сапе кажется лёгкой, но всё же требует много энергии. Поэтому всегда берите с собой воду, солнцезащитный крем и широкополую шляпу. Не гребите, если вы только что поели, выпили алкоголь или устали. Если вы чувствуете усталость, сойдите на берег и отдохните, не пытайтесь грести снова.

 

4. Где заняться сапсёрфингом? Рекомендации по красивым, безопасным и доступным местам.

Ищете спокойное, но безопасное и доступное место для сапсерфинга? Представляем вам предложения от севера до юга, охватывающие все регионы, каждый из которых предлагает уникальные и незабываемые впечатления.

Северный Вьетнам — сапсерфинг на фоне величественной природы

Займитесь сапсёрфингом на озере Хоабинь и в заливе Ланха — прекрасном, диком и умиротворяющем месте для сапсёрфинга на севере. (Фото: Собрано)

На севере озеро Хоабинь — идеальный выбор для тех, кто хочет совместить сёрфинг с дикими пейзажами и свежим воздухом. Отправляясь из коммуны Хиен Луонг к мысу Тхиен Дуонг или к заливу Нгой Хоа, вы почувствуете чудесное сочетание спокойной воды озера и величественных окружающих гор. Если вы хотите исследовать закрытое море, залив Лан Ха рядом с островом Кат Ба подарит вам более спокойный опыт сёрфинга с меньшим количеством туристов и нетронутой природой.

Центральный Вьетнам – SUP на пляже Ман Тай ( Дананг )

SUP-серфинг на пляже Ман Тай, Дананг — самое популярное место для SUP-серфинга в Центральном регионе с чистым синим морем и ярким восходом солнца. (Фото: Собрано)

Пляж Ман Тай в Дананге — одно из самых популярных мест для сапсерфинга в Центральном регионе. Молодёжь часто приезжает сюда рано утром (с 5 до 8 утра) или днём (с 16 до 18 вечера), чтобы насладиться сапсерфингом и полюбоваться рассветом, когда море спокойно, а прозрачная голубая вода отражает яркий золотистый свет. Пляж Ман Тай похож на «рынок сапсерфинга посреди моря»: здесь можно пообщаться с людьми со схожими интересами и выложить крутые фотографии из «виртуальной жизни» прямо на доске для сапсерфинга.

Это развлечение привлекает множество туристов, особенно молодёжи, и стало летним трендом в Дананге. Однако в целях безопасности городские власти требуют, чтобы гребля была разрешена только в определённое время, категорически запрещалось заниматься греблей при сильном волнении, обязательно надевать спасательные жилеты и ремни безопасности для ног, а также заниматься греблей только в разрешённых зонах и с чёткими инструкциями.

Хошимин – городской сапсёрфинг тоже очень привлекателен

Откройте для себя сапсёрфинг вдоль реки Сайгон в Тхао Дьене и Бинь Куое – оцените безопасный и доступный городской сапсёрфинг. (Фото: Собрано)

Прямо в Хошимине вы можете заняться сапсерфингом в районе Тао Дьен (Sup-Rise Saigon и Go SUP), где можно покататься на байдарках по реке Сайгон , полюбоваться достопримечательностью 81 и насладиться романтическим закатом. Если вам нравится природа в центре города, клуб Saigon SUP Club в Бинькуое подарит вам ощущение гребли по кокосовой роще, что очень расслабляет. Прогулка на сапсерфинге по каналам на станции Saigon Paddle Station (район 7) также станет отличным выбором, чтобы насладиться тишиной и покоем в самом центре города.

Западный регион – Фукуок: сапсерфинг в чистом синем море, прекрасная виртуальная жизнь

SUP-серфинг на Фукуоке — мелководье, чистая вода и красивые кораллы, идеальное место для SUP-серфинга на Западе для молодых туристов. (Фото: Собрано)

Фукуок — обязательное место для посещения, если вы хотите покататься на сапборде среди синего моря, белого песка и красочных кораллов. Такие места, как Байкан и Ранкан, настолько мелкие и чистые, что кораллы видны под доской. Многие туры также сочетают сапбординг со снорклингом, создавая полноценный морской опыт. Рыбацкая деревня Рать Вем, река Куакан и пляжи Сао и Кхем также прекрасно подходят для сапбординга среди нетронутых природных пейзажей.

SUP-серфинг — это больше, чем просто спорт; это способ единения с природой. Где бы вы ни находились: в горном севере, солнечном центре, шумном Хошимине или на тихом острове Фукуок — здесь есть множество отличных вариантов, чтобы начать своё водное приключение. Теперь вы знаете, куда отправиться кататься на SUP-серфинге — дело лишь за планированием, подготовкой и началом!

Источник: https://www.vietravel.com/vn/am-thuc-kham-pha/nhung-luu-y-an-toan-va-ky-thuat-can-biet-khi-cheo-sup-v17742.aspx