Объятия могут уменьшить боль, беспокойство и депрессию

Объятия и другие формы физического контакта могут принести пользу физическому и психическому здоровью людей всех возрастов. Фото: Love Panky

Согласно новому обзору 212 предыдущих исследований, объятия и другие формы физического контакта могут принести пользу физическому и психическому здоровью людей всех возрастов.

Объятия оказывают положительное физическое и психическое воздействие.

Объединив результаты всех этих исследований, команда из Рурского университета в Бохуме (Германия) и Нидерландского института нейронауки получила более широкую картину преимуществ прикосновений.

«Мы осознаем важность прикосновений как метода медицинского вмешательства», — говорит нейробиолог Юлиан Пакхайзер из Рурского университета в Бохуме.

Но, несмотря на многочисленные исследования, до сих пор неясно, как оптимально использовать прикосновения, какие конкретные эффекты они могут оказывать и какие факторы на это влияют.

Это новое исследование, в котором приняли участие 12 966 человек из всех различных исследований, вносит некоторую ясность.

Было доказано, что прикосновения помогают уменьшить боль, депрессию и тревогу. Положительный эффект наблюдался как у детей, так и у взрослых.

Хотя тип прикосновения (от объятий до массажа) не имеет особого значения, прикосновения к голове или лицу, по всей видимости, работают лучше всего. Исследования показывают, что более короткие и частые прикосновения вызывают более позитивную реакцию.

Интересно, что, хотя прикосновения к таким предметам, как утяжеленные одеяла, подушки для тела или даже роботы, могут быть полезны для физического здоровья, они не так полезны для психического. Прикосновения людей и животных, как правило, приносят как физическую, так и психическую пользу.

Чтобы прикосновение было полезным, оно должно быть добровольным.

«Исследование ясно показывает, что тактильные ощущения действительно можно оптимизировать», — говорит нейробиолог Кристиан Кейзерс из Нидерландского института нейронаук. «Но наиболее важные факторы — это не обязательно те, которые мы предполагали».

Конечно, хотя подобный масштабный метаанализ помогает выявить более общие закономерности в разных группах населения, реакции на прикосновения по-прежнему сильно различаются у разных людей. Исследователи также подчеркивают, что прикосновения должны быть добровольными, чтобы быть полезными.

Однако для многих из нас более продолжительный физический контакт с другими людьми может улучшить многие аспекты нашего здоровья. Данные показывают, что это, возможно, неудивительно, учитывая, что осязание — первое чувство, которое у нас развивается, и мы часто чувствуем себя обделёнными, когда его не имеем.

«Если вы хотите обнять члена семьи или друга, не стесняйтесь, но другой человек должен согласиться», — говорит Пакхайзер. Исследование опубликовано в журнале Nature Human Behavior .

Исследования показывают, что младенцы также получают пользу от прикосновений, но положительный эффект значительно выше, если прикосновения исходят от родителя.

По мере того, как мы становимся старше, становится менее важным, исходит ли прикосновение от человека, которого мы хорошо знаем.

Источник: https://tuoitre.vn/om-ap-co-the-lam-giam-dau-don-lo-lang-va-tram-cam-20240418153456204.htm