Узнайте об опасностях сна на час позже обычного

По данным Express , сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смерти в мире , на их долю приходится около четверти всех случаев смерти.

Риск возникновения проблем с сердцем может повысить ряд факторов, включая диету, физические упражнения и генетику.

Однако новые исследования показали, что более поздний отход ко сну также может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний.

Phát hiện điều nguy hiểm nếu ngủ muộn hơn bình thường 1 giờ - Ảnh 1. — Недостаток сна может быть вреден для вашего сердца.

Исследование, проведенное в Колумбийском университете (США), показало, что недосыпание может быть вредно для сердца, и даже незначительное недосыпание может быть опасным.

Руководитель исследовательской группы, доктор Саня Джелич, директор Центра медицины сна в Колумбийском университете (США), сказал: «Это первое доказательство того, что хроническое недосыпание в легкой форме может вызвать заболевание сердца».

В 12-недельном исследовании приняли участие 35 здоровых женщин, которые обычно спали по рекомендуемой норме семь-восемь часов каждую ночь.

В течение первых 6 недель исследования участники придерживались обычного режима сна. Однако в течение следующих 6 недель они ложились спать на 1–1,5 часа позже обычного. Участники носили устройства для отслеживания сна, чтобы отслеживать свои привычки сна.

Результаты показали, что всего через шесть недель недостатка сна клетки, выстилающие кровеносные сосуды участников, подверглись воздействию вредных окислителей.

Это происходит потому, что клетки, лишенные сна, не могут активировать антиоксидантную защиту для удаления вредных молекул. В результате эти клетки воспаляются и становятся дисфункциональными, что является ключевым предвестником развития сердечно-сосудистых заболеваний, согласно данным Express.

Ссылка на источник