Что вы обычно едите после тренировки?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Какие лекарства должны быть в семейной аптечке?; Женщина паникует, когда пот становится синим ...

Эксперт: Это еда, которую следует есть после тренировки

Эксперты по питанию делятся рецептом закуски, которая помогает ускорить восстановление после тренировки.

Применяя свой опыт, индийский диетолог доктор Варун Катьял раскрывает: организму необходим здоровый перекус. после тренировки для получения энергии и утоления голода.

После тренировки организму необходим здоровый перекус, чтобы обеспечить себя энергией.

А еще одним богатым энергией продуктом, который можно съесть после тренировки, являются фисташки.

Американская академия питания и диетологии рекомендует употреблять смесь белков и углеводов за 15–20 минут. после тренировки для восстановления мышц и пополнения запасов мышечного гликогена.

Фисташки — это идеальный баланс углеводов, белков и жиров. Горсть фисташек в день может увеличить потребление питательных веществ, что полезно для здоровья и даже может помочь снизить риск заболеваний.

Известный индийский диетолог Сакши Лалвани также отметил, что фисташки — это источник зелёной энергии и отличный перекус для восстановления после тренировки. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 13 сентября.

Какие лекарства должны быть в семейной аптечке?

При тяжёлых симптомах пациента следует немедленно доставить в больницу для лечения. К счастью, большинство проблем со здоровьем, с которыми мы сталкиваемся каждый день, незначительны и могут быть решены дома с помощью лекарств, имеющихся в домашней аптечке.

Лекарства от простуды, заложенности носа и диареи — необходимые средства, которые обязательно должны быть в вашей домашней аптечке.

В семейной аптечке, помимо лекарств, должны быть и некоторые медицинские принадлежности. Кроме того, в зависимости от проблем со здоровьем, таких как астма, диабет, гипертония, пациенту необходимо запастись соответствующими лекарствами.

В целом, в аптечке каждой семьи должны быть следующие лекарства:

Жаропонижающие и обезболивающие. Безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие, такие как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, — это первые препараты, которые нужно иметь в аптечке. Из них наиболее часто используется ацетаминофен, также известный как парацетамол.

При применении ацетаминофена пациентам не следует произвольно сочетать его с другими препаратами от простуды и кашля, поскольку это может привести к передозировке и опасным побочным эффектам, включая повреждение печени. Эксперты также предупреждают, что безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие средства, такие как аспирин, ацетаминофен и ибупрофен, не следует принимать вместе с алкоголем. Людям, регулярно употребляющим алкоголь, следует проконсультироваться с врачом перед применением этих препаратов.

Противоотечные средства. Псевдоэфедрин и фенилэфрин — два распространённых противоотечных средства. Однако эксперты отмечают, что некоторые лекарства от простуды содержат антигистаминные препараты, вызывающие сонливость, а также ацетаминофен.

Поэтому, если вы принимали эти препараты, следует избегать использования средств, содержащих ацетаминофен. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 13 сентября.

Странная история: женщина паникует, когда пот становится синим

Женщина из Великобритании пришла в ужас, когда её пот стал синим. Причиной этого является редкое заболевание, при котором пот может стать чёрным, зелёным, жёлтым или коричневым.

24-летняя Кейша Сети впервые заметила своё странное состояние на седьмом месяце беременности. Её бойфренд Брэд первым заметил синее пятно на унитазе.

Кейша Сетхи была потрясена, обнаружив, что пот у нее синий.

Г-жа Сетхи также начала замечать синие пятна на своей одежде, одеялах и наволочках. Это заставило пару не понимать, откуда они взялись. «Было такое ощущение, будто я истекаю синими чернилами, я чувствовала себя осьминогом. Я не понимала, что это такое», — сказала г-жа Сетхи.

Опасаясь, что пятна могут быть признаком плодного дистресса, она немедленно обратилась к врачу на обследование. Последующий диагноз выявил редкое заболевание – хромгидроз, при котором пот приобретает цвет. В случае Сетхи хромгидроз был вызван гормональным дисбалансом во время беременности, из-за которого потовые железы накапливали липофусцин – пигмент, который меняет цвет пота. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm