Перилла издавна используется в традиционной медицине. Благодаря содержанию биоактивных соединений, таких как флавоноиды, розмариновая кислота, перилла приносит много пользы для здоровья.
Мелисса — это трава с легким лимонным ароматом. Многие исследования показали, что мелисса может помочь уменьшить беспокойство и стресс, улучшить пищеварение, уменьшить головные боли и улучшить здоровье сердца, согласно сайту о здоровье Healthline (США).
Чай с мелиссой помогает лучше спать и имеет множество других преимуществ для здоровья.
В частности, эфирное масло мелиссы оказывает расслабляющее и улучшающее настроение действие. Это преимущество обусловлено соединением розмариновой кислоты и флавоноидов, которые оказывают успокаивающее действие на нервную систему, помогая снизить стресс и беспокойство.
Также было показано, что мелисса помогает страдающим бессонницей легче засыпать. Бессонница имеет много форм. Некоторые люди не могут спать всю ночь, в то время как другие не высыпаются, испытывают трудности с засыпанием и часто просыпаются среди ночи и ворочаются до утра.
Исследование, опубликованное в Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism, показало, что у людей, которые ежедневно принимали экстракт листьев периллы, наблюдалось снижение бессонницы на 42%. Более того, 85% участников исследования сообщили, что их бессонница улучшилась.
Между тем, другое исследование, опубликованное в журнале Pharmaceutical Sciences, показало, что мыши, получавшие экстракт листьев периллы, спали быстрее и дольше, чем те, которым давали экстракты из нескольких других растений.
Содержание розмариновой кислоты в мелиссе также помогает уменьшить воспаление, снизить кровяное давление и улучшить циркуляцию крови. Антиоксиданты в этом растении также защищают сердце от повреждений, вызванных свободными радикалами.
В дополнение к вышеперечисленным преимуществам, мелисса также помогает расслабить мышцы и снять головные боли. Люди могут воспользоваться этим преимуществом мелиссы, выпивая чай или делая массаж с эфирным маслом мелиссы.
Кому следует соблюдать осторожность при использовании листьев периллы?
Хотя листья периллы и продукты, полученные из этого растения, безопасны, некоторым людям следует ограничить их использование.
В частности, люди, принимающие седативные препараты, если они используют больше листьев периллы, могут испытывать чрезмерную сонливость. Между тем, люди, принимающие лекарства для щитовидной железы и желающие использовать листья периллы, должны проконсультироваться с врачом, поскольку это может вызвать лекарственные взаимодействия, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm
Комментарий (0)