По словам доктора Хоанга Трунга Зунга (Центр лечения костной ткани и заболеваний суставов, больница Бах Май), существует 5 основных причин, по которым боли в суставах усиливаются в холодную погоду. Одной из причин является сужение кровеносных сосудов.
Оставайтесь в тепле, поддерживайте нормальный вес, пейте достаточное количество воды, чтобы уменьшить боль в суставах в холодную погоду.
ФОТО: SHUTTERRSTOCK
«Когда температура окружающей среды падает, кровеносные сосуды сужаются, чтобы защитить организм от потери тепла. Это может уменьшить приток крови к суставам, в результате чего ткани суставов будут испытывать недостаток кислорода и питательных веществ, что вызовет боль и дискомфорт», — сказал доктор Дунг.
В то же время, в холодное время года происходят изменения влажности и атмосферного давления. Низкое атмосферное давление может увеличить давление в суставах, особенно у людей с артритом или остеоартритом, вызывая боль. Кроме того, тело имеет скованность в суставах и мышцах. Холодная погода делает мышцы и связки более жесткими, затрудняя движение суставов, вызывая боль и ограничивая подвижность.
Доктор Дунг также поделился тем, что изменения в образе жизни, такие как снижение физической активности, также являются факторами, усиливающими боль в суставах. Холодное время года заставляет многих людей меньше двигаться, что приводит к снижению гибкости мышц и суставов, увеличивая риск возникновения боли и артрита. У людей с хроническим артритом, таким как ревматоидный артрит, холодное время года может усилить воспаление, что приводит к боли и отеку в суставах.
Чтобы предотвратить боли в суставах в холодное время года, специалисты по заболеваниям суставов советуют: сохранять тепло, заниматься спортом, делать легкие упражнения, соблюдать разумную диету, пить достаточное количество воды и поддерживать разумный вес.
«Необходимо контролировать вес, чтобы избежать давления на коленные суставы, что может усугубить боль в суставах. Употребление достаточного количества воды помогает уменьшить боль в суставах, поскольку вода в организме помогает поддерживать влажность в суставах», — добавил доктор Дунг.
Врач также отметил, что следует избегать воздействия экстремально холодной среды. Ограничьте выход на улицу, когда слишком холодно, особенно рано утром и поздно вечером, когда организм еще не успел привыкнуть к температуре. Подождите, пока тело согреется, прежде чем выходить на улицу.
Источник: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-nhuc-xuong-khop-thuong-tang-len-vao-mua-lanh-18524122607200578.htm
Комментарий (0)