Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Почему кофе называют «секретом» замедления процесса старения у женщин?

Чашечка горячего кофе не только полезна для духа, но и может стать одним из способов помочь женщинам оставаться здоровыми.

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ09/06/2025

lão hóa - Ảnh 1.

Умеренное потребление кофе в среднем возрасте помогает женщинам стареть здоровыми - Фото: FREEPIK

По данным Science Alert , в ходе исследования с участием 47 513 женщин в США на основе данных за 30 лет ученые обнаружили, что умеренное употребление кофе в среднем возрасте положительно связано с признаками здорового старения.

Кофе «особо поддерживает» процесс старения

«Это первое исследование, оценивающее влияние кофе на различные аспекты старения на протяжении трех десятилетий», — сказала Сара Махдави, специалист по питанию из Гарвардского университета и Университета Торонто.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что кофе с кофеином, а не чай или кофе без кофеина, может особенно способствовать старению, поддерживая как физические, так и умственные функции».

Чтобы оценить долгосрочное влияние употребления одной-двух чашек кофе в день на процесс старения, Махдави и его коллеги внимательно изучили данные, собранные в ходе исследования здоровья медсестер.

Это серия эпидемиологических исследований, в которых изучалось долгосрочное влияние различных факторов на здоровье медсестер в Соединенных Штатах.

Они проанализировали данные о состоянии здоровья и питании, собранные в период с 1984 по 2016 год. «Здоровое старение» определялось как жизнь до 70 лет и старше, сохранение хорошей физической функции, отсутствие 11 основных хронических заболеваний и отсутствие ухудшения когнитивных функций, психического здоровья или памяти.

Исследователи также учли другие факторы, которые могут влиять на здоровье, такие как курение, употребление алкоголя, уровень физической активности и индекс массы тела (ИМТ).

Кофе полезен, газированные напитки вредны

По состоянию на 2016 год исследователи выявили 3706 женщин, которые соответствовали критериям здорового старения. Для этой группы около 80% их среднего ежедневного потребления кофеина приходилось на эквивалент трех маленьких чашек кофе.

Напротив, кофе и чай без кофеина не были связаны ни с какими маркерами здорового старения. В то же время потребление кофеиновых газированных напитков было связано с отрицательным влиянием на старение. Другими словами, кофе имел положительный эффект; чай и декаф были нейтральными; а газированные напитки имели отрицательный эффект.

В частности, для людей, употребляющих газированные безалкогольные напитки, каждая банка в день снижает способность к здоровому старению на 20–26%.

Конечно, кофе не является «чудодейственным средством» для здоровья. Вам все равно нужно заботиться о себе другими способами, говорит Махдави.

«Эти результаты, хотя и предварительные, предполагают, что небольшие, но постоянные привычки могут формировать долгосрочное здоровье. Умеренное потребление кофе может обеспечить некоторые защитные преимущества в сочетании с другими видами здорового образа жизни: такими как регулярные физические упражнения, здоровое питание и отказ от курения», — добавил Махдави.

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/tai-sao-goi-ca-phe-la-bi-quyet-giup-lam-cham-qua-trinh-lao-hoa-o-phu-nu-20250609125314359.htm


Комментарий (0)

No data
No data

Та же категория

Вьетнам - Польша рисует «симфонию света» в небе Дананга
Прибрежный деревянный мост Тханьхоа производит фурор благодаря своему прекрасному виду на закат, как на Фукуоке.
Красота женщин-солдат с квадратными звездами и южных партизан под летним солнцем столицы
Сезон лесного фестиваля в Кукфыонг

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт