Как долго должен длиться каждый душ для оптимального здоровья?

Принятие ванны помогает очистить кожу от грязи, пота и отмерших клеток, а также улучшает кровообращение, способствует расслаблению и снижает стресс.

Однако, по данным американского медицинского сайта Healthline , чрезмерно долгий душ может привести к ряду проблем со здоровьем, особенно при использовании горячей воды.

Слишком длительное принятие душа может привести к ряду вредных последствий для организма, особенно для кожи.

Слишком длительный душ может лишить кожу естественной влаги, что приводит к сухости и раздражению. Эксперты рекомендуют принимать душ не более 10-15 минут за раз. Это идеальное время для очищения тела без вреда для кожи.

Причина в том, что чрезмерное воздействие воды, особенно горячей, может лишить кожу естественных масел, делая ее сухой и склонной к воспалениям. Длительный душ также расходует больше воды и является расточительным.

Стоит ли принимать быстрый душ?

Между тем, слишком быстрый душ тоже не полезен. Хотя быстрый душ экономит воду и время, у нас не хватает времени, чтобы тщательно вымыть тело. Бактерии и грязь могут оставаться на коже, увеличивая риск инфекций или других кожных проблем.

Поэтому 10-15 минут достаточно для очищения тела. Температура воды также является важным фактором для здоровья. Слишком горячая вода может обезвоживать кожу, а слишком холодная — вызывать сужение кровеносных сосудов. Поэтому идеальная температура воды для душа составляет около 37 градусов Цельсия, что соответствует температуре тела.

При использовании средств для ванны и душа следует ограничивать применение тех, которые содержат отдушки и агрессивные моющие средства. Они могут лишать кожу влаги и раздражать ее.

Чтобы правильно принять душ, нужно начать с того, что смочить волосы и кожу, используя шампунь для мытья волос. Затем нанести мыло или гель для душа на тело, избегая сильного трения, так как это может раздражать кожу. После этого смыть мыло и гель для душа водой и аккуратно промокнуть тело полотенцем, как советует Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/tam-moi-lan-bao-lau-la-tot-nhat-cho-suc-khoe-185250115120832447.htm