Посещение туалета — простая задача, но есть ошибки, которые мы совершаем и которые могут повлиять на наше здоровье.
Некоторые вредные привычки при посещении туалета, такие как натуживание при мочеиспускании, приседания, задержка мочи, недостаточное употребление воды... могут оказывать негативное воздействие на мочевой пузырь и здоровье.
«Резервное» мочеиспускание:
Многие считают, что перед выходом из дома нужно сначала сходить в туалет, хотя на самом деле не испытывают в этом необходимости. Это необходимо, если вам предстоит длительная поездка. Однако, если вы делаете это постоянно без необходимости, вы начнёте чаще ощущать позывы к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь не полон.
Поэтому, когда вы хотите помочиться быстрее, вам придётся напрягаться. Однако это нехорошо, поскольку со временем мышцы тазового дна ослабевают.
Приседание на унитазе:
«Не приседайте над унитазом, даже в общественном туалете», — советует Стефани Бобингер, физиотерапевт из Медицинского центра Векснера при Университете штата Огайо. Хотя это может показаться гигиеничным, на самом деле приседание вредно для организма. Такая поза напрягает мышцы тазового дна, что может помешать нормальному опорожнению мочевого пузыря.
Со временем напряжение мышц тазового дна может привести к их дисфункции. Это может привести к запорам, частым стулам, недержанию мочи и боли.
Пейте меньше воды, чтобы реже ходить в туалет: Уменьшение потребления воды усугубит проблемы с мочевым пузырём. Настоящая причина частого мочеиспускания может заключаться в употреблении кофе, тревожности и других проблемах со здоровьем.
Мочеиспускание в душе: Многие люди могут привыкнуть мочиться в душе. Однако это может привести к тому, что мозг начнет ассоциировать звук текущей воды с желанием помочиться. И каждый раз, когда они слышат звук текущей воды, эта связь будет вызывать у них желание помочиться.
По данным vov.vn
Ссылка на источник
Комментарий (0)