Привычки многих людей, которые могут легко привести к диабету

В недавно опубликованном исследовании голландские ученые обнаружили, что люди, которые регулярно ложатся спать поздно, подвержены риску развития диабета 2 типа. Почти на 50% выше, чем у тех, кто ложится спать рано. По данным медицинского сайта Healthline (США), этому феномену есть множество объяснений.

Регулярное поздний сон значительно увеличивает риск развития диабета 2 типа.

Риск развития диабета 2 типа среди «сов» оставался высоким даже после устранения других факторов риска, таких как неправильное питание, недостаток физических упражнений, курение, употребление алкоголя или недосыпание.

Учёные из Лейденского университета (Нидерланды) проанализировали данные о здоровье более 5000 человек. Эти данные включали время отхода ко сну и время пробуждения, а также факторы образа жизни, которые могут повышать риск развития диабета.

За шестилетний период наблюдения у 225 участников был диагностирован диабет 2 типа. Анализ собранных данных показал, что у «сов» риск развития диабета 2 типа на 46% выше, чем у «жаворонков».

Мало того, исследование также показало, что люди, которые поздно ложатся спать, часто имеют более высокий индекс массы тела, больше лишнего жира на талии, в том числе жира в печени.

Авторы исследования полагают, что основная причина этого явления заключается в том, что поздний сон нарушает циркадный ритм. При нарушении этого биологического ритма внутренние биологические часы организма перестают соответствовать графику социальной активности. Это нарушение приводит к метаболическим нарушениям и, в конечном итоге, к диабету 2 типа.

Кроме того, поздний сон и более позднее пробуждение на следующее утро часто связаны с вредными привычками. Например, исследования показали, что люди, которые ложатся спать поздно, чаще курят и едят нездоровую пищу, особенно поздно вечером. По данным Healthline , все эти привычки могут способствовать ожирению и диабету 2 типа.

Источник: https://thanhnien.vn/thoi-quen-nhieu-nguoi-mac-de-dan-den-benh-tieu-duong-185240912164753666.htm