Следующие привычки, связанные с употреблением спиртных напитков, могут неожиданно нанести вред вашему здоровью.

Напротив, недостаточное употребление воды может нанести вред организму. Но знаете ли вы, что неправильное употребление воды тоже может быть вредным? Иногда это может даже вызывать нежелательные последствия для организма, в частности, изжогу, согласно данным сайта новостей о здоровье Foodguides.

Итак, почему питьевая вода может вызывать изжогу? Давайте узнаем, что говорит наука о связи между употреблением питьевой воды и рефлюксом.

Употребление слишком большого количества воды за один раз может вызвать расстройство желудка.

Вызывает ли вода кислотный рефлюкс?

Во время еды в желудок выделяется соляная кислота, способствующая расщеплению пищи. Это приводит к образованию кислой жидкости, которая иногда может забрасываться в пищевод и вызывать изжогу. Переваривание пищи может занять больше времени в зависимости от её состава и других факторов. Однако питьевая вода обычно быстро усваивается, поскольку организму не требуется больших усилий для её усвоения.

Однако, по данным Times Now News, если пища присутствует или потребляется одновременно с водой, например, если пить воду во время еды, это может вызвать проблемы с желудком.

У большинства людей питьевая вода не вызывает изжогу. Некоторые даже пьют воду вместо чая, кофе или газировки, чтобы облегчить симптомы рефлюкса.

Так почему же возникает изжога после употребления воды? Оказывается, это может быть связано с вашими привычками пить воду.

Привычки, связанные с употреблением алкоголя, могут вызывать вздутие живота

Возможно, вы уже знаете, что обильный приём пищи, особенно на ночь, может вызывать симптомы рефлюкса. Переедание может привести к вздутию живота и метеоризму. Но знаете ли вы, что чрезмерное употребление воды может вызвать аналогичное вздутие?

Изжога после употребления воды может оказаться связана с привычками пить

По данным Foodguides , исследования показывают, что вздутие желудка увеличивает воздействие кислых веществ на нижний пищеводный сфинктер и даже проталкивает кислое содержимое желудка обратно в пищевод.

Несколько исследований показали, что люди, которые регулярно страдают изжогой, вздутием живота и кислотным рефлюксом, могут пить меньше воды, чем люди, не имеющие этих проблем.

Как пить воду, чтобы избежать изжоги

Врачи говорят, что люди с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или кислотным рефлюксом могут следовать следующим советам:

Распределите потребление воды в течение дня. Многие люди склонны пить больше воды утром и вечером. Избегайте этого и распределите потребление воды в течение дня.

Пейте воду маленькими глотками, а не залпом. Употребление воды небольшими глотками, а не выпивание сразу большой бутылки или стакана, поможет вам поддерживать водный баланс, не вызывая расстройства желудка.

Следующие привычки, связанные с употреблением спиртных напитков, могут неожиданно нанести вред вашему здоровью.

Избегайте употребления большого количества жидкости во время еды и пейте воду между приёмами пищи. Минимизация потребления напитков во время еды поможет предотвратить их накопление в желудке, сообщает Times Now News.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/thoi-quen-uong-nuoc-sau-day-khong-ngo-co-the-gay-hai-cho-suc-khoe-185240107212526757.htm