Рацион питания играет огромную роль в здоровье. Мы уже знаем, что определённые продукты помогают снизить уровень холестерина, артериальное давление и уровень сахара в крови. В частности, исследования также показывают, что некоторые уникальные продукты могут предотвращать развитие рака, сообщает британская газета Express .
Эксперт в области здравоохранения Лорен Лепли, известный консультант по питанию в Великобритании, рассказывает о продуктах, которые могут помочь предотвратить рак.
Эксперт Лорен Лепли заявила, что многочисленные исследования показали, что следующие продукты могут предотвратить рак, уменьшая воспаление в организме, защищая клетки от повреждений и останавливая рост раковых клеток.
Исследования также показывают, что определенные продукты питания могут предотвратить развитие рака.
Ягоды
Такие ягоды, как черника, малина и клубника, являются кладезем антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток и уменьшить воспаление, что может способствовать профилактике рака.
Исследования показывают, что антиоксиданты защищают организм от повреждения клеток, тем самым борясь с раком кожи, мочевого пузыря, легких, молочной железы и пищевода.
Крестоцветные овощи
Эксперт Лорен Лепли заявила, что крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, салат... содержат соединения, которые могут помочь предотвратить рак.
Эти соединения могут способствовать детоксикации организма, уменьшению воспаления и предотвращению роста раковых клеток.
Исследование, опубликованное в Международном журнале рака в 2018 году, показало, что у женщин, которые ели больше крестоцветных овощей, риск развития рака молочной железы был ниже.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста и белокочанная капуста, содержат соединения, которые могут помочь предотвратить рак.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит полифенолы — мощные антиоксиданты, которые могут помочь предотвратить рак, объясняет Лепли.
По данным Express, исследования показали, что зеленый чай может помочь предотвратить многие виды рака, включая рак молочной железы, простаты и легких.
В статье 2019 года, опубликованной в научном журнале Nutrients, говорится, что употребление зеленого чая снижает риск развития колоректального рака.
Чеснок
Чеснок содержит соединения серы, которые могут помочь предотвратить рак, останавливая рост раковых клеток и уменьшая воспаление в организме, объясняет Лепли.
Исследование, недавно опубликованное в Европейском журнале питания, пришло к выводу, что чеснок обладает способностью бороться с раком кишечника.
Куркума
По словам Лепли, куркума содержит куркумин, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь предотвратить рак.
Исследования показали, что куркумин может помочь предотвратить многие виды рака, включая рак молочной железы, толстой кишки и предстательной железы.
Кроме того, по данным Express , не забывайте о таких распространенных советах, как соблюдение здорового, сбалансированного питания, регулярные занятия спортом, отказ от курения и сокращение потребления алкоголя.
Ссылка на источник
Комментарий (0)