Почему в холодную погоду болит голова?

У многих людей в холодную погоду возникают головные боли.

Г-жа Нгуен Тхи Хонг (54 года, жительница города Тху Дук, Хошимин) рассказала, что в последнее время по утрам в Хошимине прохладно. Она часто ходит на утреннюю зарядку, но после 15-минутной прогулки на холодном ветру у неё начинает болеть голова и ощущается дискомфорт. Хотя раньше она могла идти 30–45 минут и чувствовать себя бодрой.

Аналогичным образом, г-жа Хюинь Тхань Туй (30 лет, жительница района Бинь Тхань, Хошимин) сказала, что ее семья только что приехала в провинцию в Центральном регионе, и из-за холодной погоды она страдает от головных болей.

«В месте, куда я ехала, было довольно холодно ранним утром и вечером, из-за чего у меня сильно болела голова. Когда днём было тепло и солнечно, головные боли значительно уменьшались», — поделилась г-жа Туй.

В прохладную утреннюю погоду люди выходят на улицу в пальто.

Причины головных болей в холодную погоду

30 ноября врач-специалист Дао Дуй Хоа из отделения неврологии Университетской больницы медицины и фармации в городе Хошимин сообщил, что с наступлением холодов у многих людей возникают головные боли, поскольку холод стимулирует сенсорные рецепторы головы, лица и придаточных пазух носа. В этом случае простое согревание снимает боль. Например, если мы пьем ледяную воду, мы также чувствуем острую боль в мозге.

Вторая причина, по словам доктора Хоа, заключается в том, что холодная погода увеличивает риск простуды. А простуда вызывает головные боли, ломоту в теле, насморк и т. д.

«Некоторые виды первичных головных болей, такие как мигрень и головная боль напряжения, могут провоцировать боль при смене погоды. Эти виды головных болей характеризуются повторяющейся болью, но часто имеют одинаковые характеристики и тип боли, и их характер не меняется», — поделился доктор Хоа.

Кроме того, по словам доктора Хоа, холодная погода также косвенно увеличивает риск инсульта. Холод вызывает сужение сосудов, что приводит к повышению или нестабильности артериального давления. Холодная погода влияет на питание, физические нагрузки и образ жизни, что приводит к появлению факторов риска сосудистых заболеваний, которые сложнее контролировать.

В холодную погоду мы меньше чувствуем жажду, пьем меньше воды, что приводит к загустению крови и ее свертыванию.

Холодная температура стимулирует сенсорные рецепторы головы, лица и придаточных пазух носа, вызывая головные боли.

Как сохранить здоровье в холодную погоду

«Чтобы сохранить здоровье в холодное время года, нужно сохранять тепло тела, выходя на улицу, избегать резких перепадов температуры, заниматься спортом, избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Регулярно принимать лекарства (если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как гипертония, диабет и т. д.) и регулярно проходить медицинские осмотры», — поделился доктор Хоа.

Доктор Буй Хуэй Кан из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине, кампус 3, сказал, что в холодную погоду каждому человеку необходимо соблюдать регулярный режим отдыха, употреблять достаточное количество жидкости и употреблять теплую пищу.

Хотя чувство жажды в холодное время года слабее, организму всё равно необходимо необходимое количество воды для поддержания обмена веществ. Потребность организма в воде составляет около 1,5–2 литров.

Физическая активность зимой должна быть легкой или умеренной.

В холодную погоду людям следует также ограничить употребление сырой пищи и холодных напитков, а вместо этого употреблять горячий чай и теплую мягкую пищу, например, кашу и суп, по утрам.

Физические нагрузки также следует поддерживать на умеренном уровне, избегать слишком интенсивных тренировок и чрезмерного потоотделения, так как это может повлиять на ваше здоровье.

«Кроме того, перед сном следует помассировать и распарить ноги в теплой воде в сочетании с массажем, чтобы улучшить кровообращение», — рекомендует доктор Хай Кан.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm