Почему головные боли чаще встречаются в холодную погоду?

У многих людей в холодную погоду болит голова.

Г-жа Нгуен Тхи Хонг (54 года, проживает в городе Тху Дык, Хошимин) рассказала, что в последнее время по утрам в Хошимине стало прохладно. Обычно она ходит на утреннюю зарядку, но после 15 минут на холодном ветру у нее начинает болеть голова и появляется дискомфорт. Раньше она могла ходить 30-45 минут и чувствовать себя бодрой.

Аналогичным образом, г-жа Хуинь Тхань Тхуи (30 лет, проживает в районе Бинь Тхань города Хошимин) рассказала, что ее семья недавно совершила поездку в провинцию в Центральном Вьетнаме, и из-за холодной погоды у нее болела голова.

«В месте моего назначения рано утром и вечером было довольно холодно, из-за чего у меня сильно болела голова. Головные боли значительно уменьшились в теплые, солнечные дни», — поделилась Туи.

В прохладную утреннюю погоду люди выходили на улицы в куртках.

Причины головных болей в холодную погоду

30 ноября доктор Дао Дуй Кхоа, специалист по неврологии в Университетском медицинском центре Хошимина, заявил, что с наступлением холодов многие люди испытывают головные боли, вызванные, например, стимуляцией сенсорных рецепторов в голове, лице и пазухах носа из-за низкой температуры. В этом случае простое согревание пораженного участка облегчит боль. Например, употребление ледяной воды также может вызвать сильную пульсирующую головную боль.

Вторая причина, по словам доктора Хоа, заключается в том, что холодная погода увеличивает риск простудных заболеваний и лихорадки. Именно эти простуды и лихорадка вызывают головные боли, боли в теле, насморк и т.д.

«Некоторые виды первичных головных болей, такие как мигрень и головные боли напряжения, могут быть вызваны изменениями погоды. Эти головные боли характеризуются рецидивами, но обычно имеют схожие признаки и болевые ощущения, не меняясь по своей природе», — пояснил доктор Хоа.

Кроме того, по словам врача, холодная погода также косвенно увеличивает риск инсульта. Холодная погода вызывает сужение кровеносных сосудов, что приводит к повышению или нестабильности артериального давления. Холодная погода также изменяет пищевые привычки, физическую активность и распорядок дня, что затрудняет контроль факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

В холодную погоду мы меньше испытываем жажду, что приводит к уменьшению потребления воды, а это, в свою очередь, вызывает сгущение крови и облегчает образование тромбов.

Низкие температуры стимулируют сенсорные рецепторы в голове, лице и пазухах носа, вызывая головные боли.

Способы сохранения здоровья в холодную погоду.

«Чтобы поддерживать хорошее здоровье в холодное время года, мы можем согревать тело, выходя на улицу, избегать резких перепадов температуры тела, регулярно заниматься спортом и избегать вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя. Также следует регулярно принимать лекарства (если у нас есть сопутствующие заболевания, такие как гипертония или диабет) и проходить регулярные медицинские осмотры», — поделился доктор Хоа.

Доктор Буй Хуй Кан из 3-го филиала больницы Университета медицины и фармации в Хошимине отметил, что в холодную погоду всем необходимо соблюдать режим отдыха, восполнять запасы жидкости и употреблять теплую пищу и напитки.

Хотя в холодную погоду жажда может быть менее сильной, организму все равно необходимо достаточное количество воды для обеспечения нормального обмена веществ. Организм нуждается примерно в 1,5–2 литрах воды.

В зимний период физическую активность следует поддерживать на легком или умеренном уровне.

В холодную погоду также следует ограничить потребление сырых продуктов и холодных напитков, отдавая предпочтение теплым чаям и теплым мягким блюдам, таким как каша и суп, по утрам.

Физические упражнения также следует выполнять на умеренном уровне, избегая интенсивных тренировок, вызывающих чрезмерное потоотделение, которое может негативно сказаться на здоровье.

«Кроме того, перед сном следует массировать ноги и замачивать их в теплой воде, чтобы улучшить кровообращение», — посоветовал доктор Хуй Кан.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-de-bi-dau-dau-khi-troi-lanh-185231130110034677.htm