Почему употребление молочного чая и сладких напитков приводит к неконтролируемому увеличению веса?

Молочный чай и сладкие напитки содержат много калорий, что приводит к их избытку, накоплению в виде лишнего жира и повышению риска возникновения других заболеваний.

Набрала более 10 кг за 2 недели непрерывного употребления молочного чая и газированных напитков.

Как сообщает Тхань Ниен , Центральная эндокринологическая больница недавно приняла пациента по имени ТТД (28 лет, Ханой ) весом 175 кг с затрудненным дыханием, сердечной недостаточностью и отеком обеих ног, что привело к невозможности двигаться. Пациент был подключен к аппарату искусственной вентиляции легких и получал специализированную помощь в отделении интенсивной терапии. Пациенту Д. 10 лет назад был поставлен диагноз «ожирение и хроническая подагра». За 2 недели до поступления в больницу пациент неконтролируемо набрал вес более чем на 10 кг из-за употребления большого количества сладких напитков, таких как молочный чай и газированные напитки.

На основании клинического обследования и результатов анализов у ​​пациента Д. был диагностирован синдром апноэ сна. Этот синдром часто встречается у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями в анамнезе, метаболическими нарушениями, такими как ожирение, подагра, сахарный диабет 2 типа, повышенное артериальное давление, сердечная недостаточность, инсульт... У людей с избыточным весом и ожирением жировая ткань распределяется вокруг верхних дыхательных путей, что приводит к сужению просвета дыхательных путей. Это способствует их усилению во время сна.

Молочный чай — напиток, содержащий много простых сахаров.

ФОТО: ЛЕ КАМ

Высокое содержание калорий в молочном чае и сладких напитках приводит к накоплению жира

Диетолог Ле Тао Нгуен из Международной многопрофильной больницы Нам Сай Гон отметил, что молочный чай и сладкие напитки — любимые напитки многих людей, особенно молодёжи. Однако регулярное и бесконтрольное употребление этих напитков может привести к нежелательному набору веса и негативно сказаться на здоровье в долгосрочной перспективе.

Молочный чай — это напиток, содержащий много простых сахаров, обладающий низкой питательной ценностью, но при этом высококалорийный. В среднем, чашка молочного чая объёмом 500 мл содержит 300–500 калорий, что эквивалентно полноценному приёму пищи, но не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, такими как белок, клетчатка и витамины. В основном это пустые калории, которые организм не может эффективно использовать.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), рекомендуемая суточная норма потребления сахара не должна превышать 24 г для женщин и 36 г для мужчин. Однако в чашке чая с пузырьками может содержаться количество сахара, превышающее эту норму.

«Когда вы употребляете слишком много сладких напитков вместо полезной пищи, вы, сами того не зная, снабжаете свой организм огромным количеством калорий, что приводит к избыточному потреблению калорий и накоплению лишнего жира, тем самым вызывая увеличение веса», — говорит доктор Нгуен.

Сладкие напитки повышают аппетит

Исследования также показали, что употребление сладких напитков вызывает резкий скачок уровня сахара в крови, а затем его быстрое падение, что приводит к чувству голода и тяге к еде вскоре после употребления. Это помогает нам потреблять больше пищи, увеличивая общее потребление калорий за день.

Исследования также показывают, что употребление напитков, содержащих большое количество сахара, вызывает резкое повышение уровня сахара в крови.

Иллюстрация: ИИ

Повышенный риск других заболеваний

Помимо увеличения веса, чрезмерное потребление сахара может также увеличить риск таких заболеваний, как диабет 2 типа, обострения подагры, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с зубами. Особенно это касается людей с повышенным риском ожирения или диабета: употребление сладких напитков не только приводит к увеличению веса, но и усугубляет течение заболевания.

«Употребление молочного чая и сладких напитков следует ограничить, особенно тем, кто подвержен риску избыточного веса, диабета или сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровое, питательное питание в сочетании с минимизацией потребления сладких напитков поможет вам поддерживать стабильный вес и защитить здоровье в долгосрочной перспективе. Вместо молочного чая и сладких напитков можно выбирать такие напитки, как свежевыжатые фруктовые соки, зелёный чай, несладкий травяной чай или фильтрованную воду, чтобы обеспечить организм достаточным количеством воды, не беспокоясь о наборе веса», — рекомендует доктор Тао Нгуен.

Источник: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm