3 typer av frukt hjälper till att minska urinsyra naturligt för personer med gikt

Urinsyra är en naturlig avfallsprodukt i kroppen, som bildas när puriner bryts ner. Dessa är föreningar som finns i celler och många livsmedel. Höga urinsyranivåer kan leda till gikt, vilket orsakar allvarlig, smärtsam inflammation i lederna.

Många studier visar att vissa vegetariska livsmedel har förmågan att minska urinsyranivåerna i blodet genom att stödja njurfunktionen, bekämpa inflammation eller förhindra bildandet av urinsyra från puriner, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Körsbär innehåller många näringsämnen som hjälper till att minska frekvensen och svårighetsgraden av giktattacker.

FOTO: AI

Nedan följer 3 typer av frukt som effektivt kan stödja urinsyrakontroll naturligt.

Körsbär minskar urinsyra

Körsbär, särskilt syrliga körsbär, är kända för sin förmåga att minska inflammation och urinsyra. Antocyaninföreningarna i körsbär har kraftfulla antiinflammatoriska effekter, vilket minskar både frekvensen och svårighetsgraden av giktattacker.

En studie publicerad i tidskriften Arthritis & Rheumatism fann att personer som åt körsbär i två dagar i rad hade 35 % lägre risk för giktattacker än de som inte gjorde det. Dessutom minskade risken för gikt med upp till 75 % i kombination med läkemedlet allopurinol.

För att uppnå denna fördel rekommenderar experter att giktpatienter dricker ett glas osötad syrlig körsbärsjuice eller äter cirka 10-20 körsbär per dag.

Citron

Citron hjälper till att alkalisera urinen och stöder levern och njurarna i processen att utsöndra urinsyra. Även om den har en sur smak och är något sur, skapar citron en alkaliserande reaktion när den kommer in i kroppen, vilket ökar urinens pH-värde och därigenom förhindrar kristallisering av urinsyra.

Forskning publicerad i tidskriften Annals of the Rheumatic Diseases fann att citronsaft signifikant minskade urinsyranivåerna i blodet vid regelbunden användning i 6 veckor. Denna effekt tros bero på dess höga innehåll av C-vitamin, en kraftfull antioxidant som hjälper till att eliminera urinsyra.

Gurka

Gurkor har en hög vattenhalt på cirka 96 %, vilket hjälper till vid urinering och ökar urinsyrautsöndringen genom njurarna. Dessutom innehåller gurkor små mängder kalium och magnesium, vilka har en mild alkaliserande effekt.

Experter säger att att dricka mycket vatten och äta mat med hög vattenhalt späder ut urinsyran och minskar risken för kristallisering. Dessutom innehåller gurkor även antioxidanter som cucurbitaciner och flavonoider, vilka har mycket goda antiinflammatoriska effekter, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/3-loai-trai-giup-giam-a-xit-uric-tu-nhien-cho-nguoi-bi-gout-185250612230552927.htm