4 farliga vanor att sluta med direkt efter att du har druckit kaffe

Kaffe är en populär dryck, men inte alla vet hur man använder den på rätt sätt. Det finns vissa saker du inte bör göra direkt efter att du har druckit kaffe eftersom det kommer att minska koffeinets effektivitet och till och med skada din hälsa.

Här är saker man bör undvika att göra direkt efter att ha druckit kaffe:

Träna direkt efter att du har druckit kaffe

Många har för vana att dricka kaffe innan träning för att dra nytta av koffeinets förmåga att öka atletisk prestation. Detta är sant, inte fel. Men om du tränar för tidigt efter att du har druckit, särskilt på tom mage, kan du uppleva hjärtklappning, oregelbunden hjärtrytm eller magbesvär, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att dricka kaffe är bra för hälsan, men det finns vissa saker du inte bör göra direkt efter att du har druckit kaffe.

Illustration: AI

Forskning publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition fann att koffein förbättrar atletisk prestation om det konsumeras 30–60 minuter före träning. Men om du dricker kaffe och sedan tränar kraftigt direkt efteråt, kommer koffeinet inte att ha tid att absorberas helt i blodomloppet. Detta resulterar i stress på det kardiovaskulära systemet på grund av de samtidiga effekterna av adrenalin och fysisk aktivitet.

Rökning

Kaffe och cigaretter är en populär kombination för många. Denna kombination är dock faktiskt farlig. Anledningen är att både koffein och nikotin är centralstimulerande medel, vilket får hjärtat att slå snabbare och ökar blodtrycket. När de används tillsammans ökar risken för hjärt-kärlsystemet avsevärt, särskilt hos personer med en historia av högt blodtryck.

Efter att ha druckit kaffe bör du omedelbart sluta med dessa vanor.

Ta mediciner

Kaffe kan påverka upptaget av vissa läkemedel, särskilt läkemedel mot sköldkörteln, läkemedel mot osteoporos och antibiotika. Om det till exempel tas samtidigt som läkemedel, kommer koffeinet i kaffe att minska upptaget av läkemedlet levothyroxin, ett läkemedel mot hypotyreos. Dessutom ökar kaffe även hastigheten på urinutsöndringen, vilket gör att vissa vattenlösliga läkemedel utsöndras i förtid och minskar behandlingens effektivitet.

Ät fet mat

Kaffe stimulerar utsöndringen av magsyra. Om du äter fet mat direkt efter att du har druckit, såsom stekt mat, är det därför lätt att få matsmältningsbesvär, reflux eller magont.

Detta beror på att koffein ökar utsöndringen av gastrin, ett hormon som stimulerar magsäcken att utsöndra magsyra. Detta tillstånd, i kombination med fet mat, kommer att belasta matsmältningssystemet mycket, särskilt hos personer med känsliga magar, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/4-viec-khong-nen-lam-ngay-sau-khi-uong-ca-phe-185250809163145685.htm