8 fantastiska fördelar med majs som du behöver känna till

Här är några fördelar med majs, enligt LatestLY .

1. Minska kolesterolnivåerna

Eftersom majs är rik på fibrer hjälper den till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. Majs har också förmågan att reglera insulin, vilket gör den till ett idealiskt livsmedel för diabetiker.

2. Minska risken för anemi

Majs innehåller mikronäringsämnen som vitamin B12, folsyra och järn som stödjer produktionen av röda blodkroppar i kroppen, vilket bidrar till att minska risken för anemi, enligt LatestLY .

3. Öka energin

Om du lever en aktiv livsstil, jobbar på kontor och tränar varje dag kan du äta majs eftersom det hjälper till att öka dina energinivåer. Denna mat innehåller komplexa kolhydrater, vilket kan bromsa matsmältningshastigheten och ge energi under en längre tid, enligt LatestLY .

4. Minska risken för cancer

Majs har ett högt fiberinnehåll, vilket hjälper till att sänka kolesterolnivåerna och därmed minska risken för tjocktarmscancer. En förening som finns i majs som kallas beta-kryptoxantin hjälper till att förbättra lunghälsan och därmed minska risken för lungcancer, enligt nyhetssajten Mindblowing .

5. Bra för gravida kvinnor

Närvaron av folsyra, zeaxantin och niacin i majs kan minska risken för fosterskador hos barn. Därför kan gravida kvinnor äta majs för att skydda sina barn från muskeldegeneration och fysiologiska problem.

6. Förbättra hudens hälsa

Majs innehåller C-vitamin och en antioxidant som heter lykopen, vilket kan öka kollagenproduktionen och förbättra hudens elasticitet, enligt LatestLY .

7. Bra för ögonen

Majs är en bra källa till lutein och zeaxantin. Flera studier har visat att dessa två ämnen hjälper till att förebygga eller bromsa utvecklingen av makuladegeneration, en vanlig ögonsjukdom.

8. Kan bidra till att förebygga Alzheimers sjukdom

Majs är en viktig källa till tiamin (vitamin B1), vilket spelar en viktig roll för att upprätthålla hjärnfunktionen. Det hjälper också till att syntetisera acetylkolin, vilket i sin tur leder till förbättrat minne, enligt LatestLY .

Källa: https://thanhnien.vn/8-loi-ich-tuyet-voi-cua-bap-ngo-ban-can-biet-185967072.htm